5 Latihan untuk Atasi Perut Buncit Agar Lebih Percaya Diri, Mudah Diterapkan di Rumah

Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang berbeda.

Ulang latihan perut ini sebanyak 20 kali atau 10 kali pada masing-masing sisinya.

4. Gerakan mengangkat kaki

Berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke bawah tepat di bawah pinggul.

Libatkan otot-otot inti Anda dan angkat pinggul dan kaki Anda agar tegak lurus dengan badan.

Tahan beberapa detik, kemudian kembalikan posisi kaki secara perlahan.

Ulangi sebanyak 10 - 12 kali.

5. Burpees

Mulailah dengan berdiri, kaki dibuka selebar bahu.

Tekuk lutut ke posisi jongkok, letakkan tangan di lantai, kemudian lempar kedua kaki ke belakang sehingga berada pada posisi push-up.

Kembali kaki ke posisi jongkok dan tangan di lantai. Langsung lanjutkan dengan melompat setinggi-tingginya, tangan di atas kepala.

Ulangi 10 kali.

Burpees disebut-sebut sebagai latihan perut paling efektif untuk menghilangkan perut buncit.

Namun, Anda bisa mengombinasikan gerakan-gerakan di atas untuk merasakan khasiatnya dalam membantu tubuh untuk lebih cepat membakar lemak secara keseluruhan.