5 Latihan untuk Atasi Perut Buncit Agar Lebih Percaya Diri, Mudah Diterapkan di Rumah

SERAMBINEWS.COM -  Memiliki tubuh dengan bentuk ideal tentunya menjadi dambaan setiap orang.

Meski sudah berolahraga, tapi masalah yang tidak kunjung hilang adalah lemak di perut atau perut buncit.

Perut buncit tidak hanya tidak enak dilihat, tapi juga bisa menandakan masalah kesehatan yang serius, mulai dari susah bernapas hingga diabetes tipe 2.

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena perut buncit bisa dihilangkan dengan pola makan yang baik dan latihan perut yang tepat.

Sebenarnya hampir semua olahraga akan membakar kalori dan mengurangi lemak di tubuh kita.

Perlu ditekankan juga bahwa tidak ada olahraga yang dapat mengurangi jumlah lemak di satu tempat saja.

Untuk mengurangi lemak perut, kita harus melakukan diet penurunan berat badan secara keseluruhan, yakni dengan mengurangi konsumsi kalori.

Fungsi olahraga ini adalah membakar kalori lebih banyak dan membantu mengencangkan otot sehingga perut Anda tidak bergelambir.

Pada dasarnya, setiap olahraga yang bertujuan membakar lemak tubuh dapat digunakan untuk mengurangi lemak perut.

Olahraga yang biasanya dilakukan adalah latihan kardio (jogging, berenang) atau angkat berat

Namun khusus untuk mengencangkan otot perut, kita dapat melakukan olahraga berikut:

1. Plank

Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras

Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.