Cara Mengobati Kantuk Berat di Siang Hari dengan 5 Pengobatan Alami

SERAMBINEWS.COM - Mengantuk bisa terjadi kapan saja, termasuk pada siang hari.

Munculnya rasa kantuk pada siang hari tentu bisa menganggu siapa saja, terutama mereka yang sedang bekerja atau sekolah.

Seringkali, rasa kantuk itu berasal dari kualitas tidur yang buruk, kekurangan nutrisi dan beberapa penyakit.

Meskipun pada awalnya mungkin dianggap biasa.

Namun penting untuk diperhatikan karena dapat mengganggu pekerjaan sehari-hari dan meningkatkan risiko kecelakaan terkait pekerjaan dan mengemudi.

Idealnya adalah istirahat yang cukup, tidak kurang dari 8 jam setiap hari.

Anda juga dapat mengingat beberapa solusi alami untuk mengatasi kelelahan Anda.

Penyebab Kantuk

Insomnia dan masalah terkait tidur lainnya adalah beberapa penyebab utama kantuk di siang hari.

Namun, selain itu, ada beberapa faktor risiko lain, seperti:

• Merasa Lelah dan Tak Bersemangat, Ini Sebabnya, Bisa Jadi Masalah Kesehatan Tersembunyi

Sakit kronis, terlalu banyak pekerjaan manual, depresi atau stres, perubahan pada sistem saraf, masalah tiroid, anemia, pencernaan yang sulit, dan tekanan darah rendah.

Penggunaan obat-obatan tertentu (obat penenang, pil tidur, antihistamin), terlalu banyak kalsium dalam darah, Apne tidur dan diabetes.

Pengobatan Alami untuk Mengobati Kantuk

Untuk melawan kantuk di siang hari secara efisien, harus mengidentifikasi asalnya.

Namun, secara umum, beberapa pengobatan alami ini dapat membuat Anda merasa lebih lega, seperti dikutip dari Step to Health, Kamis (1/10/1010), berikut lima pengobatan alami ampuh melawan kantuk.

1. Teh Hijau

Karena kandungan polifenolnya yang tinggi, teh hijau menjadi salah satu produk alami yang paling direkomendasikan untuk menghadapi gejala kantuk.

• Tips Mudah Membuat Masker Pisang dan Lidah Buaya untuk Perawatan Rambut Berkilau dan Bebas Ketombe

Senyawa antioksidan ini membantu mengatur tidur dan berkontribusi pada peningkatan tingkat energi.

Bahan

1 sendok teh teh hijau (5 g)

Secangkir air (250 ml)

Persiapan

Pertama, tuangkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air mendidih dan tutupi.

• Lagi, Tiga Nelayan Asal Aceh Dipulangkan dari India, Sebelumnya Ditahan di Port Blair, Ini Namanya

Biarkan terendam selama 10 menit dan saring dengan saringan.

Minum teh pagi sebelum sarapan dan menjelang pagi.

2. Air Hangat dengan Lemon

Minum air hangat dengan jeruk nipis sebelum sarapan tidak hanya memberikan dorongan pada sistem pencernaan, tetapi juga meningkatkan tingkat energi kita dan melawan sensasi kelelahan dan kantuk yang dihasilkan oleh dehidrasi sel.

• Moms, Ini 14 Tips Sederhana untuk Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Bahan

Air dari 1/2 lemon

1 cangkir air (250 ml)

Persiapan

Peras lemon dan encerkan dalam secangkir air hangat

Minumlah segera setelah bangun tidur di pagi hari.

3. Smoothie Pisang dan Yogurt

Smoothie yang memberi energi ini mengandung nutrisi penting yang membantu mengaktifkan fungsi fisik dan mental untuk membuat Anda lebih efisien sepanjang hari.

• 5 Cara Mudah Menghilangkan Bintil-bintil Putih di Kulit Wajah, Lakukan Tips Ini

Di sisi lain, kedua bahan tersebut mengandung triptofan, asam amino yang membantu merangsang pemisahan serotonin dan melatonin untuk meningkatkan kualitas tidur.

Bahan

1/2 cangkir yogurt alami (100 g)

1 buah pisang matang

Persiapan

Pertama, tuangkan yogurt alami ke dalam blender dan haluskan dengan pisang matang.

Setelah menjadi krim, tanpa gumpalan, sajikan langsung.

Minumlah smoothie untuk sarapan atau saat tengah pagi.

4. Cuka Sari Apel

Karena daya detoksifikasi yang dimilikinya, cuka sari apel dapat membantu memperbaiki keadaan orang yang lelah bila gejalanya disebabkan oleh penggunaan obat penenang.

• 12 Tips Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Secara Alami, Ampuh, Cepat, dan Mudah

Mencampurnya dengan air hangat memiliki nilai energi ringan yang di pagi hari, meningkatkan kinerja .

Bahan

2 sendok makan cuka sari apel (30 ml)

1 cangkir air (250 ml)

Persiapan

Encerkan cuka sari apel dalam secangkir air hangat.

Minumlah minuman 30 menit sebelum sarapan.

5. Teh Yerba Mate

Dianggap sebagai pemberi energi alami, yerba mate memiliki kekuatan revitalisasi yang melawan kelelahan dan kantuk.

• Ini Tips Aman Berbelanja di Supermarket Saat Pandemi Corona

Teh ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan, dengan mengoptimalkan oksigenasi sel, bekerja untuk meningkatkan kinerja mental.

Bahan

1 sendok teh yerba mate (5 g)

Secangkir air (250 ml)

Tambahkan satu sendok teh yerba mate ke dalam secangkir air mendidih.

Tutupi teh dan diamkan selama 10 hingga 15 menit.

Setelah cukup dingin untuk diminum, saring dengan saringan.

Minumlah teh di tengah pagi, tepat saat Anda mulai merasa lelah.

Apakah Anda merasakan rasa lelah yang kuat di pagi hari? Apakah Anda tertidur selama aktivitas sehari-hari? Jika Anda menghadapi masalah ini, cobalah salah satu solusi yang disebutkan sebelumnya untuk melawannya secara alami. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

• Tak Sudi Keluarganya Jemput Petugas Kesehatan, Nakes di Surabaya Dilumuri Kotoran