Tips
25 Tips Agar Hidup Lebih Bahagia: Olahraga, Main dengan Hewan Peliharaan hingga Tonton Video Lucu
Setiap orang tampak menikmati kebahagiaan. Jika kamu ingin hidupmu lebih bahagia, kamu dapat mengetahui caranya.
lihat foto
6. Tersenyum
Meskipun kamu mungkin berpikir tersenyum sebagai reaksi terhadap perasaan bahagia, beberapa peneliti menyarankan bahwa tersenyum juga dapat menyebabkan kegembiraan.
Senyuman yang sederhana, bahkan jika kamu harus memaksakannya, membantu mengaktifkan pusat kebahagiaan di otak.
Hal itu membuatmu berada dalam suasana hati yang lebih baik.
7. Nyalakan kotak lampu
Terapi cahaya adalah pengobatan yang efektif untuk gangguan afektif musiman (SAD).
Namun, para ahli sepakat bahwa itu juga berfungsi untuk mengobati gejala-gejala gangguan depresi mayor.
Ketika suasana hatimu sedang buruk, kamu dapat menyalakan kotak lampu selama 30 menit hingga satu jam.
Untuk merasakan efek penuhnya, gunakan kotak lampu sebagai bagian dari rutinitas terapi harian.
8. Buka gorden
Jika kamu tidak punya kotak lampu, ada cara sederhana lain untuk mencerahkan suasana hatimu.
Cukup buka gorden ruangan di mana kamu berada.
Saat ruang kerja atau ruang tamu lebih cerah, kamu akan merasa lebih bahagia.
9. Pergi ke luar
Mulai merasa sedih?
