Bikin Wajah Tirus, Ikuti 7 Cara Mudah Hilangkan Lemak di Wajah Cuma Dalam Waktu Seminggu

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol lebih dari tujuh kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan penambahan berat badan.

Umumnya, kondisi ini banyak ditemukan pada peminum bir.

4. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung bisa berisiko mengakibatkan obesitas dan kelebihan berat badan.

Baca juga: 11 Tips Make Up Sederhana untuk Tahan Lama Meski Kulit Wajah Berminyak

Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting. Hal ini yang membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.

Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh. 

5. Lakukan latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.

Latihan ini mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.

Baca juga: 11 Tips Make Up Sederhana untuk Tahan Lama Meski Kulit Wajah Berminyak

6. Hindari terlalu banyak konsumsi garam

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.