Lifestyle
Ingin Wajah Tirus? Lakukan 7 Hal Berikut, Lemak Hilang Cuma dalam Waktu Satu Minggu
Senam wajah memberikan banyak manfaat untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah. Selain itu, senam wajah juga bisa membuat garis rahang t
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung bisa berisiko mengakibatkan obesitas atau kelebihan berat badan.
Bahan-bahan makanan itu mengandung sedikit serat dan nutrisi penting.
Hal inilah yang membuatnya mudah dicerna oleh tubuh hingga menyebabkan lonjakan glukosa.
Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.
Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga bisa menyebabkan retensi air di dalam tubuh.
3. Latihan kardio
Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.
Latihan ini mendorong oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.
Latihan kardio meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori di setiap menit latihan.
Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah.
Baca juga: Seminggu Gunakan Masker Kain, Wajah Gadis Ini Alami Infeksi dan Luka hingga Harus Dioperasi
4. Hindari konsumsi garam berlebih
Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.
Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.
Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.
5. Tetap terhidrasi
