Kenali 5 Manfaat Beras Merah, dari Mencegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

SERAMBINEWS.COM - Beras merah ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk meninggkatkan kesehatan jantung.

Beras merah merupakan makanan biji-bijian utuh yang telah mendapatkan popularitas karena nilai gizi yang tinggi.

Beras merah juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lebih banyak jika dibandingkan dengan beras putih.

Beras merah sendiri merupakan gandum utuh yang tidak dimurnikan dan tidak diasah.

Baca Juga: Insomnia? Letakkan 4 Tanaman Ini di Kamar untuk Mengatasinya

Berikut 5 manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh.

1. Membantu menurunkan berat badan

Beras merah diketahui mengandung banyak serat yang bisa membantu menjaga perut Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Dengan situasi perut yang kenyang, Anda tentu bisa menahan diri untuk makan makanan yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Sehingga, kandungan serat dalam nasi merah dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain kaya akan serat, beras merah juga mengandung senyawa tanaman (lignan) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.