Ketahui, Lima Akibat Buruk Kurang Tidur karena Kerja Terus Menerus, Simak Risikonya

1. Berat Badan Naik

Saat kita kurang tidur, tubuh biasanya akan memproduksi hormon ghrelin.

Hormon ini bekerja untuk menimbulkan rasa lapar dan menekan hormon leptin yang menimbulkan rasa kenyang.

Karena itulah saat kurang tidur kita cenderung mudah lapar dan tidak memerhatikan jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Kurang tidur juga membuat kita memiliki keinginan untuk banyak makanan tinggi karbohidrat dan lemak.

Jika ini terus berlanjut, bukan tidak mungkin berat badan kita berisiko mengalami kenaikan.

2. Mudah Sakit

Kekebalan atau daya tahan tubuh kita merupakan salah satu hal yang dipengaruhi oleh cukupnya tidur yang kita dapatkan.

Hal itu karena saat mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi protein yang bantu melindungi tubuh dari infeksi.

Protein itu bernama sitokin.

Karena itulah kurang tidur bisa mengakibatkan menurunnya produksi sitokin.

Itulah mengapa kita jadi mudah jatuh sakit.

3. Masalah Kulit

Seperti yang dijelaskan di awal, tidur merupakan cara tubuh untuk melakukan perbaikan pada sel-sel yang rusak.

Termasuk juga pada kulit.