Penderita Asam Lambung, Ini 5 Buah yang Aman dikonsumsi, Dapat Bantu Ringankan Gejalanya Juga Lho

SERAMBINEWS.COM - Para penderita asam lambung memang harus memperhatikan ketat pola makan serta makanan apa yang boleh dikonsumsi.

Pasalnya, jika salah memilih makanan atau minuman, bisa-bisa malah memicu naiknya gejala asam lambung.

Lebih buruk lagi, makanan dan minuman tertentu bahkan bisa memperparah kondisi yang diderita.

Tak terkecuali dalam urusan buah-buahan yang juga harus dipilih-pilih untuk dikonsumsi.

Meskipun mengkonsumsi buah itu baik bagi kesehatan tubuh, tapi ada buah yang jika dikonsumsi oleh penderita asam lambung malah kerap membuat penyakit itu kambuh.

Yakni buah-buahan yang bercita rasa asam seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas.

Tapi jangan khawatir, masih ada buah yang aman dikonsumsi bagi penderita lambung.

Baca juga: Tanda-tanda Sesak Nafas karena Asam Lambung Naik, Ini Cara Mengatasinya

Baca juga: Tips Mengobati Asam Lambung, Gunakan 4 Bahan Alami Ini, Jangan Sepelekan

Bahkan beberapa diantaranya di klaim bisa membantu meredakan gejala penyakit asam lambung jika dikonsumsi.

Berikut adalah 5 buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Pepaya

Dikutip dari Kompas.com yang melansir dari Medical News Today, pepaya termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Ini dikarenakan pepaya mengandung kadar asam yang rendah.

Baca juga: Video Panas 19 Detik Mirip Gisel Viral di Medsos, Mbah Mijan Angkat Bicara dan Ucapkan Terima Kasih

Kendati berkadar asam rendah, pepaya tetap memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.

Satu buah pepaya berukuran sedang bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C per hari.

Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan potasium.

Vitamin dan mineral tersebut tak hanya berfaedah untuk penyakit asam lambung, namun juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Ketahuilah, Ini 10 Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

Baca juga: Asam Lambung Terlalu Rendah Juga Berbahaya, Begini Cara Mengatasinya

2. Melon

Seperti pepaya, melon juga termasuk buah yang aman bagi penderita penyakit asam lambung.

Melon adalah buah yang bersifat basa yang memiliki kadar keasaman atau pH-nya hanya sekitar 6,1.

Selain itu, melon juga merupakan sumber magnesium yang baik.

Seperti diketahui, kebanyakan obat penyakit ini mengandung magnesium yang berfungsi untuk menetralkan asam lambung.

3. Pisang

Pisang juga termasuk buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Sama seperti melon, pisang juga merupakan buah yang bersifat basa.

Itu artinya, makanan ini termasuk rendah kandungan asamnya.

Baca juga: Ini yang Membuat Covid-19 Berbeda dengan Virus Flu

Selain rendah asam, pisang juga mengandung sederet nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium.

Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dilansir dari AARP, pisang dapat membantu mengatasi asam lambung naik dengan berbagai cara.

Makanan ini dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.

Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang juga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan.

Jenis serat ini membantu melancarkan pencernaan sehingga makanan tidak terlalu lama singgah di perut.

Sebagaimana diketahui, makanan yang terlalu lama singgah di perut dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Baca juga: Perbedaan Asam Lambung dan Maag, Gejalanya Sering Dianggap Sama Padahal Berbeda

4. Semangka

Selain tiga buah diatas, semangka juga masuk dalam daftar buah yang aman untuk penderita asam lambung.

Buah ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung karena kandungan airnya tinggi.

Semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Apel merah

Apel juga termasuk buah yang aman untuk penderita asam lambung.

Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium dipercaya dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

Baca juga: Presiden Rusia Tak Akan Akui Joe Biden Sebagai Presiden AS, Akan Jadi Musuh Nomor 1

Selain mineral di atas, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa jenis apel yang lebih rendah kadar asamnya adalah apel merah.

Sebaliknya, aple hijau mengandung lebih tinggi kandungan asam.

Untuk itu, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan mengonsumsi apel merah daripada apel hijau. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Baca juga: Jangan Kaget, Ini Tujuh Makanan Ternyata Jadi Bom Gula Jika Dikonsumsi