Jangan Kaget, Ini Tujuh Makanan Ternyata Jadi Bom Gula Jika Dikonsumsi

SERAMBINEWS.COM - Gula menjadi salah satu musuh terbesar bagi yang menjalani program diet.

Bahkan bagi para penderita diabetes, makanan dengan kadar gula tinggi wajib untuk dihindari.

Tapi tahukah bahwa ada beberapa makanan yang dianggap sehat atau bebas dari gula, ternyata mengandung lebih tinggi dari yang dibayangkan.

Melansir Everyday Health, berikut adalah tujuh makanan umum yang ternyata menjadi bom gula jika dikonsumsi.

1. Yogurt Rasa

Mungkin banyak yang bertanya-tanya mengapa yougurt masuk dalam daftar ini.

Pada dasarnya yogurt adalah makanan yang bagus dan sehat untuk diikonsumsi.

Baca juga: Ketahuilah! Ini 15 Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Menurut Para Ahli

Baca juga: Rutin Minum Air Kunyit Setiap Pagi, Rasakan 10 Manfaatnya, Bisa Berpengaruh pada Diabetes

Tapi itu tergantung jenis seperti apa.

Yogurt dengan cita rasa seperti buah seringkali memiliki lebih banyak gula tambahan daripada buah.

“Bacalah bahan-bahannya. Jika gula termasuk dalam tiga bahan teratas, tinggalkan item tersebut di rak, ” kata Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, penulis Diet Diabetes 2-Hari yang berbasis di Sparta, New Jersey.

Perlu diketahui, gula bisa memiliki lebih dari 60 nama , termasuk jus tebu dan sirup jagung, pada daftar bahan.

Atau pilih yogurt tanpa rasa untuk memulai dan tambahkan campuran Anda sendiri.

Baca juga: VIRAL Ayah tak Bisa Tidur Berbaring Akibat Sakit Jantung, Begini Tindakan Anak kepada Orang Tua

“ Kayu manis , buah segar, bubur beri , saus apel tanpa pemanis, kacang panggang dan kacang tawar , dan biji-bijian adalah tambahan yang bagus untuk memberi rasa tanpa tambahan gula,” kataLori Zanini, RD, CDCES, yang berbasis di Pantai Manhattan, California.

2. Sup kalengan