Ternyata Buah Semangka Bermanfaat Luar Biasa, Mencegah Penyakit Jantung Salah Satunya

Efek kesehatan dari semangka terutama berasal dari nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya.

SERAMBINEWS.COM - Buah semangka mudah didapat di pasar.

Ternyata buah berwarna merah dan adapula sebagian berwarna kuning memiliki manfaat luar biasa.

Meningkatkan pencernaan hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Semangka bukan hanya buah yang lezat dan menyegarkan, namun juga baik untuk kesehatan tubuh.

Efek kesehatan dari semangka terutama berasal dari nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa organiknya.

Satu cup buah ini hanya mengandung 46 kalori, namun tinggi akan vitamin C, vitamin A dan banyak senyawa tanaman sehat.

Baca juga: 8 Bahan Alami Membersihkan Ginjal, Mencegah Penumpukan Racun Bisa Pemicu Batu Ginjal

Baca juga: Simak, Doa Pagi yang Sering Dipanjatkan Nabi Isa AS, Lengkap Zikir dan Keutamaannya

Baca juga: Ingin Tubuh Jadi Harum, Ini 7 Ramuan Obat Tradisional Menghilangkan Bau Badan

Penasaran apa saja manfaat semangka bagi tubuh?

Simak informasi yang telah TribunTravel rangkum dari laman Pulse.ng berikut ini.

1. Membantu tubuh tetap terhidrasi

Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu.

Menariknya, semangka mengandung 92 persen air.

Kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan buah dan sayuran membantu kamu merasa kenyang.

Kombinasi air dan serat pada semangka memungkinkan kamu mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa banyak kalori.

2. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, keduanya penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dapat memberi curah pada kotoran, sementara air membantu saluran pencernaan bergerak secara efisien.

Makan buah dan sayuran yang kaya air dan kaya serat, termasuk semangka, bisa sangat membantu untuk mendorong pergerakan usus yang normal.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia dan faktor gaya hidup, termasuk pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki khasiat khusus untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah.

Buah ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrit oksida dalam tubuh.

Nitrit oksida membantu pembuluh darah berkembang, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

4. Membantu menurunkan berat badan

Pernah mencoba menurunkan berat badan?

Jika iya, maka kamu harus makan lebih banyak semangka.

Mengingat kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat membuat tubuh rasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.

Satu irisan semangka hanya memiliki sekitar 86 kalori, kurang dari 1 gram lemak, dan tidak mengandung kolesterol.

Ini menyediakan 22 gram karbohidrat dan 5 persen dari kebutuhan serat harian, menjadikannya makanan yang bagus untuk pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

5. Baik untuk kulit dan rambut

Dua vitamin dalam semangka, A dan C, penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat.

Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel kulit.

Tanpa vitamin A yang cukup, kulit bisa terlihat kering dan bersisik.

Likopen dan beta-karoten yang terkandung di semangka juga dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari.

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Meningkatkan Pencernaan hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Semangka Bagi Kesehatan,