Wajib Tahu! Ini Deretan Makanan dan Minuman Harus Dihindari Para Penderita Diabetes

Makan makanan dari tepung olahan tersebut telah terbukti meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

3. Yogurt Rasa Buah

Yoghurt rasa buah dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.

Secangkir yogurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% kalorinya berasal dari gula.

4. Sereal

Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lainnya.

Juga, ini hampir tidak mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

5. Kopi Cream dan Gula

Ini sarat dengan karbohidrat.

Bahkan versi ringan ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

6. Madu dan Sirup

Bentuk gula lain ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun tidak diproses dengan baik, mereka mengandung karbohidrat sebanyak gula putih.

7. Buah Kering