Manfaat Labu Kuning bagi Penderita Diabetes: Bantu Kontrol Gula Darah

Buah ini mengandung 24 gram karbohidrat dalam seperempat cangkir.

6. Nanas

Meskipun disebut sebagai buah yang relatif aman bagi penderita diabetes.

Namun, konsumsi berlebihan bisa merusak kadar gula darah.

Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan darahnya.

7. Apel custard

Meskipun kaya akan vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik.

Buah ini bukanlah pilihan terbaik bagi penderita diabetes.

Satu porsi kecil sekitar 100 gram bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram.

Beberapa penelitian menyarankan penderita diabetes untuk berhati-hati.

8. Semangka

Buah yang rendah akan serat ini memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.

Masih bisa dikonsumsi tetapi dalam jumlah yang sedikit.

9. Pepaya

Pepaya memiliki nilai GI 59.

Selain itu buah ini tinggi karbohidrat dan kalori.

Sebaiknya Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas untuk menghindari kenaikan gula darah.

10. Jus buah

Meskipun jus buah adalah minuman yang sehat tetapi adanya tambahan gula dalam jus sangat tidak baik bagi penderita diabetes.

Tidak mengandung serat dan sangat cepat dimetabolisme.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Kenali Manfaat Labu Kuning bagi Penderita Diabetes: Bantu Kontrol Gula Darah,