Begini Kondisinya yang Terjadi Jika Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Untuk membentuk kristal keras yang memberi kekuatan dan struktur tulang, kalsium bergabung dengan mineral lain.

SERAMBINEWS.COM - Menjaga kesehatan guna mencegah datangnya penyakit.

Maka itu rajinnya makan makanan sehat dan mengosumsi vitamin.

Selain itu tubuh juga membutuhkan kalsium.

Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh kita.

Hampir 99% kalsium tubuh kita ditemukan dalam tulang.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi.

Untuk membentuk kristal keras yang memberi kekuatan dan struktur tulang, kalsium bergabung dengan mineral lain.

Baca juga: Sholat Tahajud Keutamaannya Salah Satu Menepis Kegundahan, Simak Niat, Tata Caranya

Baca juga: Ingin Liburan, Namun Terbatas Biaya, Simak Tips Traveling Hemat Berikut Ini

Baca juga: Mempersiapkan Diri Menyambut Tahun Baru 2021, Apa Saja? Simak Tips Berikut Ini

Kebutuhan kalsium harian setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usia seseorang.

Semakin tua, kebutuhan semakin meningkat.

Anak-anak usia nol sampai enam bulan hanya membutuhkan 200 miligram kalsium per hari.

Sementara orang dewasa berusia 19-30 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.

Lain lagi dengan kebutuhan kalsium orang lanjut usia (lansia) di atas 71 tahun yang mencapai 1.200 miligram kalsium per hari.

Kekurangan kalsium bagi tubuh bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Bagi anak-anak, kekurangan kalsium bisa menyebabkan tinggi badan tidak maksimal dan rentan terjadi komplikasi kesehatan saat dewasa kelak.