Pengan Kurus Tapi Tak Sempat Olahraga? Ini Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Padahal orang-orang yang hanya tidur 5 jam sehari cenderung memiliki perut lebih buncit daripada orang yang tidur selama 7 jam sehari.

Kurang tidur ini pasalnya bisa memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.

Baca juga: Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini 9 Tempat yang Tidak Boleh Untuk Menyimpan Ponsel

Baca juga: Hentikan Sekarang Juga, Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam Berbahaya Bagi Kesehatan

6. Manfaatkan cuka apel

Cuka apel sering disebut sebagai minuman yang menyehatkan.

Pasalnya, asam asetat dalam cuka apel memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.

Ada pendapat, mengonsumsi satu sendok cuka apel selama 12 minggu setiap hari bisa mengecilkan lingkat perut hingga 1,4 cm.

7. Hindari makanan dan minuman manis

Saran ini tak terbantahkan lagi.

Pasalnya, kelebihan asupan gula dari makanan dan minuman manis akan diubah menjadi tumpukan lemak di tubuh, salah satunya di sekitar perut.

Maka dari itu, penting bagi siapa saja untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis.

8. Berpuasa

Berpuasa juga bisa menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit.

Salah satu strategi puasa yang paling populer untuk tujuan ini adalah dengan makan dalam 8 jam dan berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Berpuasa seperti ini selama 2-6 bulan diyakini bisa menghilangkan 7 persen lemak di perut.

Hal ini dikarenakan, makin lebar lingkar pinggang, maka kian berisiko seseorang mengalami masalah kesehatan.

Baca juga: Kebiasaan Mengeluarkan Sperma Setiap Hari, Plus Minus-nya terhadap Kesehatan