Pengan Kurus Tapi Tak Sempat Olahraga? Ini Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

SERAMBINEWS.COM  - Setiap orang menginginkan berat badan yang ideal.

Bentuk badan yang ideal dapat menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri.

Namun, banyak orang menginginkan berat badan ideal tpi tak punya waktu untuk olahraga.

Lantas adakah cara untuk turunkan berat badan tanpa olahraga?

Pada umumnya, berat badan berlebih bisa diatasi dengan cara mengatur kembali pola makan dan berolahraga.

Olahraga kardio seperti berlari dan berenang diyakini bisa sangat berguna untuk upaya menurunkan berat badan karena akan menggerakan seluruh bagian tubuh.

Baca juga: Suami Siksa Istri dan Dua Anak, Nyaris Gadaikan Istrinya ke Bandar Sabu, Minta Dihukum Seumur Hidup

Baca juga: VIRAL Aksi Kakek Usil Kejutkan Cucu, sampai Berteriak dan Merepet hingga Menatap Tajam Atok

Sementara, gerakan push-up dan sit-up bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit karena banyak mengunakan otot perut.

Selain itu, olahraga angkat beban juga bisa menjadi pilihan karena tidak hanyak akan membakar lemak, tapi juga menambah massa otot.

Lalu, adakah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Jawabannya adalah ada.

Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba:

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit: