Cara Memperbaiki Postur Tubuh Agar Lebih Tegap

Misalnya berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, dapat memengaruhi tulang punggung.

SERAMBINEWS.COM - Tubuh adalah bagian yang menentukan kesempurnaan penampilan.

Terkadang postur yang buruk, disebabkan karena kebiasaan dari masing-masing orang.

Misalnya berdiri, duduk, mengangkat bahu atau memakai sepatu hak tinggi, dapat memengaruhi tulang punggung.

Maka untuk mengatasinya, berikut terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengoreksi postur tubuh yang buruk:

1. Berkacalah

 Langkah pertama adalah mengetahui postur tubuh yang Anda miliki.

Anda bisa melakukannya dengan berkaca pada cermin atau minta teman mengambil foto Anda dari samping.

Bila ternyata bahu Anda agak bungkuk, cobalah untuk berdiri tegak.

Tarik otot perut dan bokong ke dalam dan angkat dagu.

Baca juga: Kotak Hitam Sriwijaya Air SJ 182 Terdeteksi di Kedalaman 17-20 Meter

2. Duduk dengan lurus

Bila Anda pekerja yang banyak menghabiskan waktu di belakang meja, biasakan untuk duduk dengan punggung menempel di kursi dengan kedua telapak kaki menempel di lantai.

Usahakan kepala tegak dan mata fokus ke depan.

Ini berarti layar komputer Anda tidak berada terlalu tinggi atau rendah.

Pastikan paha sejajar dengan lantai dan kepala tidak menjulur ke depan.