Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

Kamu mungkin punya keluarga atau kerabat dekat yang mempunyai hobi mencoret-coret. Yuk ketahui apa saja manfaatnya untuk kesehatan mental!

SERAMBINEWS.COM - Setiap orang mempunyai kebiasaan yang berbeda-beda, satu di antaranya berupa mencoret-coret buku, menggambar atau doodling.

Kamu mungkin punya keluarga atau kerabat dekat yang mempunyai hobi seperti ini, atau mungkin justru kamu sendiri yang hobi mencoret-coret buku.

Orang yang suka mencoret-coret buku kesannya lebih kurang perhatian dan tak acuh, tapi ternyata sebaliknya loh!

Meskipun corat-coret sebagai bentuk lamunan proaktif, itu adalah sesuatu yang dilakukan tanpa berpikir (tidak disengaja), hobi ini bagus untuk perkembangan otak dan manfaat kesehatan mental. 

Manfaat kesehatan mental dari mencoret-coret

Melansir Boldsky,  Senin (11/1/2021), berikut ini enam manfaat kesehatan mental dari bercoret-coret yang telah dibahas oleh pakar kesehatan mental dan seniman. Apa saja?

1. Membantu berkonsentrasi

Meskipun terdengar kontradiktif, sebuah penelitian menemukan bahwa setelah ceramah atau rapat, mereka yang mencoret-coret mengingat lebih banyak informasi daripada yang tidak mencoret-coret.

Baca juga: Cara Mudah Kembalikan Handuk Kasar Jadi Super Lembut, Tanpa Bahan Kimia 

Para ahli menunjukkan bahwa corat-coret membantu Anda berkonsentrasi karena memerlukan upaya kognitif yang cukup untuk mencegah Anda melamun.

Artinya, mencoret-coret membantu Anda menancapkan perhatian dan tetap terlibat, menahan pikiran atau otak agar tidak melenceng.

2. Membantu memproses emosi

Beberapa penelitian setuju bahwa corat-coret atau ekspresi artistik dapat membantu individu menangani perasaan dan emosi mereka dengan cara yang lebih baik.

Sama seperti membuat jurnal membantu Anda berhubungan dengan emosi dan perasaan Anda, corat-coret dapat membantu Anda mengenali dan mengekspresikan emosi dengan lebih baik.

3. Membantu mengurangi tingkat stres