Moms, Kulit Kendur Setelah Melahirkan? Coba 6 Tips Ini 

Kulit yang meregang dengan cepat dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, sehingga menjadi kendur setelah melahirkan.

SERAMBINEWS.COM - Moms, kehamilan dapat memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara, terutama kulit juga terkena dampaknya.

Sementara sebagian besar perubahan ini hilang setelah melahirkan, namun, kondisi seperti kulit kendur, tetap ada.

Kulit kendur di atas perut mungkin membutuhkan waktu untuk menghilang. Ini karena otot-otot di area tersebut cenderung meregang dengan baik selama kehamilan untuk melindungi janin yang sedang tumbuh.

Artinya, seiring bertambahnya ukuran bayi di dalam rahim ibu, maka tubuhnya, terutama perut bagian bawah, payudara dan bokongnya membesar.

Kulit yang meregang dengan cepat dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, sehingga menjadi kendur setelah melahirkan.

Beberapa cara alami bisa membantu Moms mengencangkan kulit yang kendur setelah  kehamilan.

Melansir dari Boldsky, Jumat (29/1/2021), berikut enam tips mengencangkan kulit kundur setelah melahirkan.

Baca juga: Moms Waspada Infeksi Jamur pada Payudara Saat Menyusui, Kenali Penyebab dan Begini Cara Mencegahnya

1. Memperbanyak Asupan air

Salah satu pengobatan sederhana dan penting untuk mengatasi kulit kendur adalah dengan memperbanyak asupan air.

Pastikan Moms minum banyak air sebelum dan sesudah melahirkan, karena air meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah kulit kendur.

Air juga meningkatkan laju metabolisme dan memungkinkan membakar lebih banyak lemak.

Para ahli merekomendasikan minum 14-16 gelas air setiap hari, dibandingkan dengan 14 gelas air biasa per hari (untuk wanita).

2. Makan Lebih Banyak Protein

Dalam upaya untuk  mengencangkan kulit perut yang kendur setelah hamil, Moms harus berusaha membangun otot-otot tubuh.

Peningkatan otot dapat mengencangkan kulit secara otomatis.

Mengonsumsi makanan yang diperkaya protein juga dapat membantu membangun otot dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi penting yang penting bagi tubuh, terutama setelah melahirkan.

Baca juga: Noda Kuning Muncul di Bantal dan Kasur? Tenang Moms, Begini Cara Mudah Membersihkannya

Sertakan makanan seperti kacang-kacangan, makanan laut, daging tanpa lemak, telur, dan produk kedelai.

3. Gunakan Body Massage Oils / Lotions

Belilah lotion pesan yang memiliki khasiat kolagen dan vitamin K, A, E, dan C, karena ini sangat efektif dalam mengencangkan kulit perut, terutama setelah hamil.

Body Massage / lotions juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh area perut. Oleskan dua kali setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.

Moms juga dapat menggunakan minyak untuk tubuh seperti minyak nabati dengan kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, seperti minyak almond, untuk membantu mengatasi stretch mark.

4. Coba Latihan Kekuatan

Moms harus menjadikan latihan kekuatan sebagai olahraga rutin, karena latihan ini membantu mengencangkan kulit serta bermanfaat dalam mencegah kulit kendur.

Latihan kekuatan merangsang kontraksi otot, yang membantu membangun kekuatan, selanjutnya membantu menghasilkan sel dan jaringan baru dalam tubuh.

Beberapa latihan kekuatan yang mudah termasuk sit-up dan push-up, yoga, atau bergabung dengan kelas Pilates.

Baca juga: Ibu Hamil Susah Tidur? Yuk Moms Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Lakukan Latihan Kardio

Moms dapat mencoba melakukan latihan kardiovaskular setidaknya 3 hingga 5 hari dalam seminggu untuk mengencangkan kulit yang kendur di sekitar perut.

Melakukan latihan kardio seperti berenang, jalan cepat, bersepeda, jogging, dan lain-lain dapat membantu mengencangkan otot dan membakar lemak.

Moms dapat berbicara dengan instruktur fisik Anda tentang latihan dan durasinya. Namun, melakukannya selama 20 menit setiap hari adalah ideal (umumnya).

6. Eksfoliasi Kulit 

Pengelupasan dapat membantu mengencangkan kulit dan menjaga kekencangan.

Kulit kendur di area perut dan payudara dapat diatasi dengan pengelupasan kulit dengan scrub.

Menggosok tidak hanya membantu mengangkat sel-sel mati, tetapi juga membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga mencegah kulit kendur.

Beberapa tips lain yang bisa Anda coba untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan adalah sebagai berikut:

Baca juga: Keputihan Saat Hamil, Moms Kenali Yuk Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

- Coba bungkus kulit atau kepompong tubuh di spa, cara ini adalah perawatan spa yang dibuat untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit.

- Menyusui bayi dapat mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh dan dapat membantu mengencangkan kulit kendur.

-  Coba suplemen kolagen

- Tambahkan beta-karoten dalam makanan Anda, seperti wortel, brokoli, jeruk bali, dan aprikot dan lain-lain. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Status WhatsApp Muncul di Pengguna, Bawa Pemberitahuan Ini, Apa yang Baru?

Baca juga: Sisa Waktu Satu Tahun Lagi, Fokusgampi Desak Bupati Pidie dan Wabup Realisasi Janji Kampanye

Baca juga: FAKTA Sejoli Tak Mau Lepas di Tengah Jalan, Ternyata ODGJ yang Berpelukan, Polisi: Mereka Ketakutan