Ibu Hamil Susah Tidur? Yuk Moms Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

SERAMBINEWS.COM - Sulit tidur selama kehamilan, meski tidak nyaman, sebenarnya sering terjadi.

Insomnia pada umumnya adalah ketidakmampuan untuk tidur atau tertidur dalam waktu yang cukup lama.

Gangguan tidur ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan masing-masing penyebab tersebut memerlukan metode sendiri untuk melawan dan menyembuhkan insomnia.

Apa itu Insomnia Kehamilan?

Mungkin sulit bagi calon ibu untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak.

Dengan setiap trimester kehamilan, calon ibu dihadapkan pada tantangan tidur baru. Alasan paling umum untuk kurang tidur selama kehamilan adalah bertambahnya ukuran janin.

Perlu waktu untuk membiasakan diri dengan ukuran perut yang semakin besar dan menemukan posisi tidur yang lebih nyaman.

Baca juga: Keputihan Saat Hamil, Moms Kenali Yuk Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Apa Penyebab Insomnia Kehamilan?

Insomnia selama kehamilan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, yang mungkin terkait atau tidak dengan bayi.

Saat seorang ibu hamil menjalani fase kehamilan selanjutnya, ukuran perutnya akan membesar dan menggendong anaknya mungkin menjadi tidak nyaman pada tahap ini.

1. Gerakan bayi

Selama fase terakhir kehamilan, gerakan bayi di dalam rahim terkadang mengganggu tidur.

Kapan pun bayi di dalam tampak bergerak, Anda mungkin terbangun dan mungkin merasa sulit untuk tidur lagi.

2. Stres / kecemasan

Kehamilan bisa menambah stres dan tingkat kecemasan Anda.