5 Makanan Ini Dapat Meringankan Gejala Radang Sendi Secara Alami

Saat kambuh, penderitanya bisanya akan merasa sangat tersiksa. Mereka perlu minum obat dan ini akan terus berulang seumur hidup.

SERAMBINEWS.COM - Saat mengalami radang sendi, gejala yang paling mengganggu dari reumatoid arthritis atau peradangan kronis pada sendi adalah nyeri, sendi kaku, dan pembengkakan sendi.

Reumatoid arthritis (RA) termasuk dalam golongan penyakit autoimun, yang hingga saat ini belum bisa disembuhkan dan dapat mengurangi harapan hidup seseorang.

Saat kambuh, penderitanya bisanya akan merasa sangat tersiksa. Mereka perlu minum obat dan ini akan terus berulang seumur hidup.

Lona Sandon, ahli nutrisi dan juru bicara American Dietetic Association yang juga pasien reumatoid arthritis, menyatakan bahwa ada beberapa bahan makanan alami yang bisa membantu meredakan peradangan.

Hanya saja, para ahli belum mengetahui seberapa banyak senyawa dalam makanan-makanan itu yang harus dikonsumsi agar dapat memberikan manfaat yang optimal.

Berikut 5 bahan makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan sendi secara alami:

1. Minyak Zaitun

Para ilmuwan tertarik dengan manfaat antiradang minyak zaitun karena nampaknya orang-orang yang menerapkan pola makan ala Mediterania memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan kesehatan terkait peradangan seperti nyeri sendi dan diabetes.

Minyak zaitun murni diketahui mengandung senyawa ibuprofen.

Ibuprofen biasa digunakan sebagai obat antinyeri dan antiradang.

2. Sitrus

Buah-buahan kelompok sitrus seperti jeruk, jeruk keprok, dan lemon, sarat dengan kandungan vitamin C, komponen makanan yang diperlukan untuk sintesis kolagen, yang membantu membangun dan memperbaiki pembuluh darah, tendon, ligamen, dan tulang.

Karena itu, kelompok sitrus ini dapat membantu orang dengan RA, kata Sandon.

Buah jeruk juga merupakan sumber antioksidan yang baik.