Mana Lebih Baik, Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Olahraga? Berikut Ulasannya

Setelah olahraga, tubuh membutuhkan asupan yang dapat mengembalikan energi. Minum kopi ternyata bisa menjadi pilihan yang bermanfaat.

SERAMBINEWS.COM - Minum kopi sebelum atau sesudah olahraga, mana yang lebih baik ? Simak dalam ulasan berikut.

Kopi dikenal mampu membantu tubuh lebih fokus dan terjaga sepanjang hari.

Tapi lebih dari itu, kopi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga.

Melansir Kompas.com, Ahli gizi Megan Medrano dari Run Whole Nutrition kepada Men's Health mengatakan, konsumsi kafein dapat meningkatkan kinerja selama latihan intens yang berlangsung lima sampai 20 menit.

Tentunya hal ini akan berpengaruh selama dibarengi dengan asupan makanan.

"Tubuh masih membutuhkan cukup banyak karbohidrat, lemak, dan protein untuk kekuatan melalui seluruh aktivitas olahraga," ungkap Medrano.

Berbicara mengenai kopi dan kaitannya dengan olahraga, waktu manakah yang lebih baik untuk mengonsumsi kopi?

Apakah mengonsumsinya sebelum atau sesudah olahraga ? 

Baca juga: Punya Kebiasaan Minum Kopi Lalu Tiba-tiba Berhenti, Ini Efeknya pada Tubuh

Baca juga: Gigi Kuning Karena Noda Kopi Ganggu Penampilan? Ini Cara Cegah Noda di Gigi

Berikut adalah ulasan yang dapat memberi informasi waktu mana yang lebih baik untuk mengonsumsi kopi yang berkaitan dengan olahraga, sebagaimana dilansir dari Kompas.com.

Sebelum olahraga

Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat minum kopi sebelum olahraga, antara lain:

- Meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak.

- Meningkatkan kinerja olahraga.

- Meningkatkan fokus saat olahraga.