Pembersih Kulit hingga Pengontrol Kolesterol, Simak 8 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Vitamin A, di sisi lain, sangat penting untuk penglihatan yang baik karena membantu melindungi permukaan mata (kornea).

Selain itu, bila dikombinasikan dengan vitamin antioksidan lainnya, vitamin A tampaknya berperan dalam mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula (AMD).

3. Membantu meningkatkan kesehatan otak

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B6 dalam jumlah melimpah yang terkandung dalam mangga sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan aktivitas otak.

Vitamin ini membantu penggabungan neurotransmitter utama yang berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur.

Oleh karena itu, penting untuk dicatat bahwa menambahkan mangga ke dalam makananmu memberi jaminan otak yang sehat dan fungsi saraf yang efektif.

4. Memperkuat sistem kekebalan

Dengan kekayaan vitamin C, vitamin A, dan 25 jenis karotenoid yang berbeda, mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan siap melawan penyakit.

5. Meningkatkan libido

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E yang terkandung dalam mangga tidak hanya membantu mengatur hormon seks, tetapi juga meningkatkan gairah seks.

Sederhananya, mangga membantu meningkatkan keinginan untuk berhubungan seks.

6. Membantu pencernaan

Mangga telah terbukti mengandung enzim yang membantu memecah protein, ini juga membantu pencernaan yang alami dan efisien.

Studi bahkan menunjukkan bahwa bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene, dan aldehida berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

7. Mengontrol kolesterol