10 Buah Terbaik untuk Melawan Retensi Air atau Penumpukan Air di Jaringan Tubuh

SERAMBINEWS.COM - Retensi air merupakan penumpukan air di jaringan tubuh. 

Mengutip dari Step to Health,  kondisi retensi air atau biasa dikenal sebagai edema disebabkan oleh ketidakseimbangan antara berbagai fungsi yang menyebabkan cairan mengalir ke dalam tubuh.

Pembengkakan dapat memengaruhi tempat-tempat seperti kaki, pergelangan kaki, tungkai, perut, atau wajah.

Penyebab Retensi Air

Adapun penyebab dari retensi air yang paling umum adalah asaal hormonal, seperti kehamilan, menopause, atau siklus menstruasi.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak: saat Anda diam dalam waktu lama, baik duduk atau berdiri.

Pola makan tidak sehat seperti banyak makanan siap saji, gorengan, dan lainnya. Makanan ini biasanya banyak mengandung garam.

Iklim yang panas seperti tekanan atmosfer, dan kelembapan adalah faktor-faktor yang meningkatkan retensi air.

• Bikin Susah Tidur, Begini 7 Tips Mengobati Batuk di Malam Hari pada Anak

• Cara Membuat Smoothie Wortel dan Segudang Manfaatnya, Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung

Obat-obatan seperti kortikoid, antihipertensi, atau perawatan hormon.

Cara terbaik untuk mencegah dan melawan retensi air adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan diuretik yang sehat.

Melansir Step to Health, Selasa (9/2/2021), berikut 10 buah terbaik yang baik untuk melawan retensi air secara alami. Apa saja?

10 Buah yang bagus untuk mencegah retensi air

1. Nanas

Nanas adalah buah tropis yang sangat baik untuk mengatasi pembengkakan dan melancarkan pencernaan karena enzim yang dikandungnya.

Nanas sangat umum dalam diet penurunan berat badan dan bercampur dengan baik dengan protein dan sayuran.