Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Kulit Awet Muda hingga Atasi Peradangan

Oleh karena itu, buah ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang dapat kita tambahkan pada menu diet.

SERAMBINEWS.COM - Buah pepaya mudah didapat dan harga murah.

Ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Banyak orang gemar memakan pepaya.

Buah ini berasal dari Meksiko dan Amerika tengah, buah yang sangat mudah di jumpai.

Pepaya memiliki berbagai kandungan gizi dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Oleh karena itu, buah ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang dapat kita tambahkan pada menu diet.

• Puasa Rajab Setelah Tanggal 1 Rajab, Adakah Manfaatnya? Simak Penjelasan 3 Ustaz Kondang

• Pelantikan Pengurus PAN Aceh Tunggu Jadwal DPP, SK Terbit 28 Januari 2021

• PDIP Tolak Hukuman Mati Bagi Koruptor, Politisi Demokrat: Sebagai ‘Juara’ Wajar Mereka Menolak

Tidak hanya itu, hanya dengan memakan satu potong pepaya setiap hari saja, 7 manfaat kesehatan ini akan kita rasakan.

Boldsky.com

1. Suplai vitamin dan mineral penting

Pepaya adalah sumber penting vitamin dengan sifat antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.

Buah ini juga menyediakan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga.

Nutrisi ini mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Kesehatan pencernaan terjaga

Satu potong pepaya dapat memenuhi seperempat dari asupan serat makanan harian kita yang diperlukan untuk menjaga tubuh berfungsi dalam kondisi prima.

Ketika kita menambahkan pepaya ke dalam diet, ini membantu detoksifikasi sistem pencernaan dan mempertahankan gerakan usus secara teratur.

3. Kurangi peradangan

Papain dan enzim lain yang dikenal sebagai chymopapain memiliki efek anti-radang dan mengurangi risiko Anda menderita penyakit kronis.

Sifat-sifat ini dapat melengkapi perawatan untuk masalah lain yang berkaitan dengan peradangan, seperti rheumatoid arthritis, edema, atau asam urat.

4. Sistem kekebalan tubuh terjaga

Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam pada pepaya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.

Mengonsumsi pepaya secara teratur membuat tubuh terlindungi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan pilek, flu, dan penyakit pernapasan lainnya.

5. Kesehatan visual terjaga

Beta-karoten, antioksidan yang ada dalam pepaya, melindungi penglihatan kita mencegahnya dari kondisi tertentu seperti degenerasi makula dan katarak.

Makan lebih dari sepotong pepaya akan meningkatkan kesehatan visual dan mengurangi risiko yang terkait efek radikal bebas.

6. Meredakan stres

Satu porsi kecil pepaya setiap hari tidak hanya menjamin kesehatan pencernaan, tetapi juga mengurangi kemungkinan menderita stress.

Vitamin C di dalamnya memperlambat produksi kartisol dan meningatkan perasaan tenang.

7. Kulit awet muda

Senyawa aktif yang terkandung dalam pepaya telah digunakan secara komersial untuk pembuatan kosmetik, masker, serta produk rambut.

Vitamin E yang terkandung di dalamnya dapat menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput dini.

Kedua vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen tubuh Anda dan menjaga kulit Anda terlihat kuat dan awet muda.

Meski Banyak Manfaat, 5 Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Makan Buah Pepaya

hanya dengan memakan satu potong pepaya setiap hari saja, 7 manfaat kesehatan ini akan kita rasakan.
Buah pepaya banyak memberi manfaat, Dalam 100 gram pepaya mengandung 43 kalori, 7% kebutuhan harian vitamin C, dan 10% folat.

Meski memiliki banyak manfaat ada beberapa orang yang memiliki gangguan kesehatan harus menghindari buah pepaya ini.

1. Masalah pernapasan

Pepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain.

Papain merupakan alergen kuat sehingga dapat memperburuk masalah pernapasan yang sedang kamu alami

Oleh karena itu jika kamu sedang menderita demam, asma, atau sesak napas, sebaiknya hindari mengonsumsi buah ini.

2. Batu Ginjal

Pepaya sangat tinggi akan vitamin C, zat alami yang memainkan peranan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun jika kamu terlalu banyak mengonsumsi vitamin C, maka akan semakin memperparah pembentukan batu ginjal yang ada di dalam tubuh.

3. Sakit perut

Jika memiliki riwayat sakit perut akut bukan sembelit sebaiknya menghindari mengonsumsi pepaya.

Hal ini dikarenakan kandungan papain yang ada di dalam pepaya akan membuat sakit perutmu semakin parah.

4. Gula darah rendah

Jika gula darah dalam tubuhmu rendah, kurangi makan pepaya.

Karenanya makan pepaya terutama jika dalam jumlah banyak akan membuat gula darah makin menurun.

5. Ibu Hamil

Mengonsumsi pepaya, terutama pepaya yang belum terlalu matang sangat diharamkan bagi para wanita hamil.

Sebabnya mengonsumsi pepaya jenis ini saat hamil akan menyebabkan keguguran.

Nah, pepaya memang memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin tapi saat makan harus beraturan jangan berlebihan.

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Konsumsi Buah Pepaya untuk 7 Manfaat Ini Bagi Kesehatan,