Viral Medsos
Malas Minum Air Putih, Tenggorokan Perempuan Ini Jadi Luka Hingga Tak Bisa Menelan
"Dokter bilang penyebabnya cuma kurang minum air putih. Bahkan asam lambung pun bukan cuma karena telat makan/makan pedas aja, tapi juga karena kurang
Penulis: Yeni Hardika | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Cairan itu bisa dikeluarkan melalui urine, napas, keringat, dan proses sisa metabolisme lainnya atau ekskresi.
Cairan yang dikeluarkan itu memang bisa jadi lebih banyak ketimbang saran untuk minum air putih 8 gelas per hari.
Namun yang perlu diingat, cairan pengganti tidak hanya datang dari minuman saja.
Asupan cairan bisa juga berasal dari makanan, seperti sayuran atau buah-buahan.
Baca juga: Simak Efek Minum Kopi, Bikin Gemukkah? Harus Cerdas saat Nongkrong di Kedai Kopi
Bahkan, menurut ahli, seseorang bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan sekitar 20 persen.
Oleh sebab itu, banyak ahli kemudian menganjurkan orang-orang untuk menambah 6-8 gelas air putih per hari.
Bahaya kurang minum air putih
Jika tubuh sampai kekurangan cairan tersebut, tentu pada akhirnya akan memengaruhi kondisi fisik atau kesehatan seseorang.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kekurangan konsusmi air akan berdampak buruk pada kesehatan.
Berikut ini bahaya atau kerugian yang mungkin terjadi ketika tubuh sampai kekurangan cairan:
1. Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa sembelit
2. Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa kram
3. Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa batu ginjal
4. Meningkatkan risiko kejadian penyakit karena dehidrasi berupa infeksi saluran kemih (ISK)
5. Se-sel tubuh menjadi tak optimal dalam hal :
- mengedarkan makanan
- membuang racun dalam tubuh
- melumaskan sendi
- menjaga suhu dan fungsi tubuh lainnya.
Melansir Buku Detox Water (2014) karya drg. Deasy Rosalina, M.M.Sc., sudah menjadi pengetahuuan umum bahwa manusia memerlukan asupan air putih setidaknya 8 gelas setiap hari.
Namun, pada praktiknya hal itu dirasa amat sulit untuk dilakukan.
Padahal, sudah menjadi rahasia umum bahwa minum air putih dapat menambah energi tubuh sekaligus menurunkan berat badan.
Apabila kadar air dalam tubuh sampai berkurang sebanyak 2 persen, seseorang biasanya akan merasakan gejala dehidrasi dan keletihan.
Bahayanya, dehidrasi ini dapat menyebabkan kehausan, penuruan energi, bahkan gangguan mental. (Serambinews.com/Yeni Hardika)
