Ini 8 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Ginjal, Nomor 3 yang Paling Sulit Dihentikan Pria

SERAMBINEWS.COM - Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena bisa jadi penyebab gangguan pada ginjal.

Ginjal merupakan organ yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. 

Melansir dari Kidney.org, berikut adalah 6 fungsi ginjal bagi tubuh.

- mengeluarkan produk limbah (seperti racun) dari tubuh

- menyingkirkan obat dari dalam tubuh

- menyeimbangkan cairan tubuh

- melepaskan hormon yang mengatur tekanan darah

- menghasilkan bentuk aktif vitamin D yang meningkatkan kesehatan tulang

- mengontrol produksi sel darah merah

Seperti halnya sistem lain dalam tubuh, ginjal juga dapat kehilangan efisiensi karena berbagai sebab.

Baca juga: Ketahuilah! Selain Minum Air Putih, Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu

Dirangkum dari Kidney.org, secara umum gangguan atau penyakit ginjal disebabkan karena menderita diabetes, hipertensi dan penyakit jantung.

Akan tetapi, ginjal juga dapat mengalami kerusakan dini karena beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.

Berikut ini ada delapan kebiasaan buruk yang sering diabaikan dalam keseharian.

Jika memiliki satu atau semua kebiasaan buruk ini, sebaiknya segera dihindari untuk menyelamatkan fungsi ginjal Anda.

Sebab, kebiasaan ini bisa jadi penyebab terjadinya gangguan atau kerusakan pada ginjal.

Berikut adalah delapan kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal, sebagaiman dirangkum dari laman Step to Health.

1. Menahan air seni

Beberapa orang tidak pergi ke kamar mandi ketika tubuh mereka meminta untuk mengeluarkan air seni.

Terlihat sederhana memang, tapi jangan diabaikan.

Baca juga: Ternyata, Manfaat Rebusan Daun Ketumbar, Menurunnya Risiko Terkena Batu Ginjal

Menahan air seni atau kencing menjadi faktor utama yang memengaruhi kesehatan ginjal Anda.

Menahan urine dalam waktu lama meningkatkan tingkat peradangan pada saluran kemih dan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Kebiasaan ini memberi lebih banyak tekanan pada kandung kemih dan dapat mempersulit proses pembuangan bahan limbah .

2. Minum air dalam jumlah yang tidak mencukupi

Jika kita ingin ginjal kita bekerja dengan baik dan proses detoksifikasi yang optimal juga, pastikan untuk mengonsumsi cukup air dan cairan yang sehat sangatlah penting.

Cairan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengumpulkan sisa metabolisme yang nantinya akan keluar dari tubuh melalui urin.

Tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi, dan penyakit inflamasi.

Baca juga: Ini 5 Jenis Penyakit Ginjal Serta Penyebabnya, Diabetes Jadi Pemicu Utama Satu Diantaranya

3. Merokok

Zat limbah rokok ini berhasil melakukan perjalanan melalui aliran darah, tidak hanya memengaruhi paru-paru, tetapi juga ginjal dan jantung.

Akumulasi limbah mempersulit proses pembersihan ginjal dan dengan demikian, meningkatkan kerentanannya terhadap infeksi.

4. Minum minuman berkemasan

Minum cairan yang salah termasuk minuman berkemasan dapat memengaruhi kesehatan ginjal.

Minum minuman berkarbonasi, minuman energi, dan minuman lain yang diproduksi secara komersial dapat menjadi penyebab berbagai penyakit yang berkaitan dengan gangguan ginjal.

Baca juga: Penerima Kartu Prakerja Gelombang 12 Akan Diumumkan Awal Maret, Begini Cara Cek Lolos atau Tidak

Cairan ini mengandung terlalu banyak gula dan terlalu banyak zat aditif yang memengaruhi metabolisme, yang pada akhirnya berdampak parah pada kesehatan ginjal.

Meminumnya setiap hari, atau dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan batu ginjal, radang dan penyakit ginjal kronis.

5. Mengonsumsi terlalu banyak natrium

Sodium tidak hanya ada di garam meja yang kita gunakan di dapur, sodium juga terkonsentrasi di banyak makanan yang kita makan setiap hari.

Zat ini, tidak berbahaya apabila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tapi jika kebanyakan, zat ini sudah menumpuk di dalam tubuh dan meningkatkan retensi cairan dan kemungkinan masalah ginjal.

Konsumsi natrium yang tidak terbatas, yang cenderung cukup umum, dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan gangguan ginjal prematur.

Baca juga: Ternyata Kurang Minum Penyebab Batu Ginjal, Berikut Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Alami

Pada catatan lebih lanjut, karena mengganggu keseimbangan mineral lain, itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

6. Mengonsumsi obat yang dijual bebas

Obat-obatan yang dijual bebas berguna untuk mengobati masalah kesehatan umum seperti sakit punggung atau sakit kepala.

Obat-obatan ini, terutama pereda nyeri, dapat memiliki efek samping yang dapat memengaruhi ginjal kita.

Tubuh perlu memetabolisme senyawa kimianya.

Ketika kita meminumnya secara sering, obat tersebut dapat berdampak serius pada ginjal dan hati kita.

Baca juga: VIDEO - VIRAL Merasa Sakit Swab Tes, Pemuda Ini Lari Terbirit-Birit ke Hutan Sampai Dikejar Petugas

Penggunaan obat-obatan yang berlebihan seperti aspirin, acetaminophen atau ibuprofen dikaitkan dengan kerusakan ginjal.

7. Makan terlalu banyak protein

Protein direkomendasikan untuk diet karena perannya dalam pembentukan massa otot dan metabolisme.

Namun, meskipun penting, kita tidak boleh memakannya secara berlebihan, terutama jika berasal dari sumber hewani.

Konsumsi protein yang disalahgunakan membuat ginjal lebih keras dan dapat menyebabkan penyakit kronis.

Baca juga: BERITA POPULER - Bagian Tubuh tak Berfungsi setelah Menikah sampai Melahirkan tanpa Hamil

8. Memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi menderita penyakit ginjal dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan gaya hidup aktif.

Pertama, orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak seringkali memiliki pola makan yang buruk, yang membuat kerja ginjal menjadi lebih berat.

Kurangnya aktivitas fisik memengaruhi sirkulasi darah dan akibatnya, menghambat pengeluaran cairan yang tertahan.

Selain itu, gaya hidup seperti ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan mempengaruhi kesehatan kekebalan tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Baca juga: BERITA POPULER - Mahasiswa Aceh Hilang 15 Tahun Hingga Pria Jual Chip Terancam Hukum Cambuk