Jangan Sepele, Ikan Teri Punya 5 Manfaat Kesehatan yang Baik untuk Tubuh, Simak Apa Saja

SERAMBINEWS.COM - Ikan teri bukan lagi makanan yang asing bagi masyarakat Indonesia.

Ikan teri biasanya sering diolah dengan ragam menu masakan yang menggungah selera, seperti pepes, sambal, tumis, hingga dijadikan toping.

Ikan yang masuk dalam spesies Engraulidae ini bisa diolah dalam kondisi masih segar atau hidup, biasanya sering disebut teri basah.

Tapi kebanyakan, ikan berukuran kecil ini diolah dalam bentuk asin atau kering.

Berbicara soal ukurannya yang kecil, ternyata ikan teri tidak bisa dianggap sepele.

Selain harganya yang relatif murah, ikan teri mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari WebMD, ikan teri merupakan sumber vitamin dan mineral yang memberikan manfaat kesehatan utama bagi tubuh.

Baca juga: Bagaimana Hukum Ikan Teri yang Tidak Dibersihkan Kotorannya? Najiskah? Begini Penjelasan Buya Yahya

Ikan teri dikenal sebagai sebagai sumber asam lemak omega-3, yang berfungsi dalam meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

Ikan teri juga mengandung selenium, yang jika dimakan secara teratur dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Melansir dari Health Benefits Time, dalam setiap 20 gram ikan teri yang dikonsumsi, mengandung: