Hari Ini Peringatan Hari Perempuan Internasional, Ini 13 Makanan Terbaik dan Sehat untuk Wanita

2. Kenari

Kenari mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3, dan telah ditemukan bahwa mengunyah hanya dua ons kenari sehari akan membantu meningkatkan aliran darah ke dan dari jantung hanya dalam 8 minggu.

Jumlah yang sama juga memiliki kapasitas untuk memperlambat perkembangan kanker payudara.

Efisiensi kenari dalam mencegah penyakit jantung koroner telah dikonfirmasi oleh beberapa penelitian.

3. Pisang

Studi telah menunjukkan risiko wanita terkena stroke meningkat setelah menopause karena penurunan kadar estrogen.

Pisang tinggi kalium dan rendah natrium yang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.

4. Bayam

Makan lebih banyak makanan prebiotik seperti bayam akan membantu mencegah flare-up seperti alergi, diabetes gestasional, infeksi vagina, dan penambahan berat badan berlebih.

Baca juga: Tips Menghilangkan Jerawat dan Ruam di Dekat Area Intim, Coba Kompres Air Hangat

Makanan ini mengandung sulphoquinovose, sumber makanan untuk kutu usus, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri jahat di dalam tubuh.

5. Daun Jelatang

Jelatang adalah sumber zat besi dan asam folat nabati yang kaya.

Tak hanya itu, daun jelatang juga mengandung vitamin K yang membantu Anda mengatasi anemia karena menstruasi yang berat.

Anda bisa membuat teh menggunakan ramuan jelatang dan tidur setidaknya 30 menit setelah mengonsumsinya.

6. Paprika Merah