Jangan Abaikan! Inilah Tanda-tandanya Kesepian Kronis, Awas Bisa Jadi Gejala Depresi

"Kita akan lebih fokus dengan apa yang hilang. Hidup kita jadi lebih berat, tubuh dan pikiran akan menunjukkan gejala merefleksikan apa yang terasa berat itu," ujarnya.

Berikut beberapa tanda kesepian yang kamu rasakan sudah cukup mengganggu kesehatan mentalmu:

1. Merasa kesepian di antara orang-orang lain

Ketika kamu merasa kesepian padahal berada di sekitar orang lain atau berada dalam satu hubungan, itu bisa mengarah pada masalah kesehatan mental atau kurangnya keterhubungan dengan orang lain.

Cobalah tanya pada dirimu sendiri apa yang menyebabkan perasaan itu muncul.

Kurang terhubung bisa jadi artinya kamu perlu berinteraksi dengan orang-orang yang punya kesamaan denganmu, yang membuatmu tertarik, atau yang membuatmu merasa memiliki nilai, moral dan kepribadian yang sama.

2. Lebih sering lelah

Menurut direktur klinik aplikasi grup terapi virtual, Sesh, Kruti Quazi, orang-orang yang sedang menghadapi kesepian kronis mungkin merasa lebih kelelahan daripada biasanya.

Ketika berada pada kondisi tersebut, mencoba terhubung dengan orang lain secara sosial bisa membuat mereka merasa semakin lelah.

Jika kondisi ini terus terjadi, orang tersebut dapat mengalami gangguan tidur, sistem kekebalan tubuh yang melemah, pola makan tidak sehat, hingga dampak pada emosional, mental, dan kesejahteraan fisik.

3. Memerlukan usaha lebih untuk terhubung dengan orang lain

Terhubung dengan orang lain rasanya dulu sangat mudah, tapi sekarang kamu butuh usaha lebih untuk bisa terhubung secara mendalam dengan orang lain.

Jika kamu merasakan itu, kemungkinan ada tanda masalah yang lebih besar.

Kemungkinan tersebut semakin mendekati kebenaran jika relasi yang kamu upayakan rasanya hanya di permukaan saja dan tidak membuatmu "terpenuhi"

"Putus koneksi itu mungkin terasa seperti tidak pernah usai," katanya.