Berikut Jeda Waktu yang Tepat Antara Makan Malam dan Tidur, Juga Aktivitas yang Cocok Sebelum Tidur

Apalagi jika makan malamnya terlalu banyak atau makanan yang dikonsumsi memicu heartburn, tentu ini sangat buruk untuk kesehatan. 

SERAMBINEWS.COM - Tentu bukan informasi baru lagi bahwa makan malam jelang tidur tak baik untuk kesehatan. 

Apalagi jika makan malamnya terlalu banyak atau makanan yang dikonsumsi memicu heartburn, tentu ini sangat buruk untuk kesehatan. 

Berbaring setelah makan dapat menyebabkan gejala refluks.

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut.

Beberapa orang menggambarkan kondisi ini sebagai "sendawa makanan".

Makanan pedas dan asam, seperti jeruk dan tomat, mungkin akan sangat mengganggu.

Baca juga: Perceraian Meningkat Selama Pandemi, Ekonomi Jadi Penyebab, Psikolog & Komnas Perempuan Beri Solusi

Sementara itu, alkohol, cokelat, dan bahkan peppermint juga dapat memperparah heartburn dan refluks.

Selain itu, kafein dalam kopi, teh, pop soda, minuman berenergi, dan cokelat juga harus dihindari jelang waktu tidur.