Jelang Ramadhan 2021, Simak 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

SERAMBINEWS.COM - Serba-serbi puasa Ramadhan 2021, inilah 7 manfaat puasa bagi kesehatan.

Ramadhan 1442 H akan segera tiba, bulan suci ini diperkirakan jatuh pada pertengahan April 2021.

Pada bulan ini, seluruh umat muslim di dunia diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Orang yang berpuasa hanya makan dua kali dalam sehari, yang dikenal sebagai sahur dan yang  terakhir setelah mentari terbenam, yang dikenal sebagai buka puasa.

Di antara dua waktu makan ini, mereka menghindari mengonsumsi makanan apa pun.

Bulan puasa melibatkan berbagai hidangan lezat yang tak tertahankan. Namun, orang yang menjalankan puasa hanya makan di dua waktu tersebut.

Baca juga: Wajib Tahu! 5 Hal Membatalkan Puasa Ramadhan, Selain Makan dan Minum

Meskipun benar bahwa beberapa orang mengalami masalah pencernaan selama puasa, karena jarak waktu yang lama antara dua kali makan, fakta bahwa puasa selama sebulan selama Ramadhan juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Boldsky, 7 manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda menghindari banyak makan manis dan makanan berminyak selama Ramadhan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah, karena Anda hanya makan dua kali sehari.

Baca juga: Detik-detik Empat Orang Tumbang Disambar Petir, Berlindung di Bawah Pohon Saat Hujan

Jika kedua makanan itu seimbang dan sehat, Anda bisa menurunkan berat badan beberapa kilogram sebelum akhir bulan.

2. Meningkatkan Pengendalian Diri

Puasa saat Ramadhan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan pengendalian diri Anda, terutama dalam hal makanan.

Anda selalu bisa mendapatkan inspirasi dari pengendalian diri yang Anda latih selama sebulan dan menggunakannya kapan pun Anda merasa perlu makan sehat.

Baca juga: Pendaftaran CPNS 2021 Hampir Dibuka, Simak! Ini 6 Dokumen yang Harus Diunggah di sscn.bkn.go.id

Baca juga: Jelang Ramadhan, Simak Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Puasa hingga Aman

3. Mengurangi Kolesterol

Selama Ramadhan, orang cenderung makan di rumah hanya dua kali sehari, dan mereka menghindari makanan cepat saji, seperti junk food, dan lainnya.

Hal ini membantu mengurangi sebagian besar kadar lemak darah dan kolesterol mereka.

4. Membantu Mengatasi Kecanduan

Kebanyakan orang menahan diri untuk tidak melakukan hal-hal buruk seperti merokok, minum alkohol, dan hal-hal yang dapat membatalkan puasa, selama Ramadhan, karena ini adalah bulan suci.

Kebiasaan ini dapat membantu mereka melepaskan diri dari kecanduannya dan juga membantu mereka untuk sepenuhnya mengekang kebiasaan tersebut.

Baca juga: Tidak Diizinkan Bertemu Mantan Istri, Pria Tembak Mertua dengan Senapan Berburu

Baca juga: Niat Puasa Qadha Ramadhan, Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu, Ingat! Harus Segera Dibayar

5. Mendetoksifikasi Tubuh

Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem di dalam tubuh.

Saat puasa, tubuh Anda sedang istirahat dari asupan makanan yang teratur, terutama junk food, puasa juga dapat membantu proses detoksifikasi dan membuat Anda tetap sehat.

6. Meningkatkan Imunitas

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara signifikan, karena sistem Anda didetoksifikasi dan juga karena sistem pencernaan Anda dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

Baca juga: BERITA POPULER – Jatuh Tertancap Besi, Oknum PNS Bakar Kantor Bupati, KMP Aceh Hebat Kapal Bekas?

Baca juga: Jelang Ramadhan 1442 Hijriah, Simak Fiqih Puasa Tentang Syarat, Rukun Hingga Sebab Batal Puasa

7. Mengurangi Hipertensi

Saat berpuasa, laju metabolisme tubuh berkurang dan begitu pula kadar lemak darah, ini pada gilirannya membantu mengurangi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit terkaitnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Menteri Agama Optimis Ibadah Haji 2021 Dapat Terlaksana, Arab Saudi Belum Tentukan Sikap

Baca juga: Tidak Diizinkan Bertemu Mantan Istri, Pria Tembak Mertua dengan Senapan Berburu

Baca juga: Tanpa Pemain China, Ini Lawan Indonesia di All England 2021, Praveen/Melati Bisa Pertahankan Gelar?