Tips Kesehatan
Ini 8 Makanan Super untuk Pria Umur di Atas 40 Tahun, Bernutrisi hingga Menjaga Kondisi Fisik
Dengan penerapan pola makan makanan super yang sehat membantu meminimalkan risiko kecacatan, penyakit, dan ketergantungan akibat penuaan di usia ini.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Oat juga merupakan makanan yang murah dan mudah disiapkan untuk orang dewasa yang lebih tua.
Baca juga: Dilarang Main Game oleh Ayah, Remaja Perempuan Hampir Terjun dari Jembatan, Begini Aksi Penyelamatan
4. Jambu mawar
Jambu mawar adalah makanan super enak yang diisi dengan antioksidan penting.
Jambu ini adalah makanan otak dan mata yang bagus karena adanya terpenoid.
Kalsium dalam jambu dapat membantu menjaga kesehatan tulang sementara serat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Baca juga: Jangan Konsumsi Buah-buahan Ini Bersamaan dengan Obat, Berbahaya bagi Kesehatan
5. Telur
Sarkopenia, sejenis kehilangan otot, adalah masalah kesehatan umum akibat penuaan.
Telur adalah sumber protein yang kaya yang dapat membantu meningkatkan massa otot, mempertahankan kekuatan dan kapasitas fungsionalnya.
Tak hanya itu, telur juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis dan penyakit degenerasi.
6. Pantat kalkun
Dibandingkan dengan daging lain, kalkun mungkin lebih baik dalam penurunan berat badan. Manfaat kalkun cenderung memiliki jumlah lemak lebih sedikit dari pada daging lainnya.
Baca juga: 49 Keuchik di Pidie Diperiksa Kejari, Dugaan Buat Dokumen RAPBG
Bagian kalkun yang berbeda mengandung nilai kalori yang berbeda; sementara semua kalkun hampir bebas karbohidrat, kandungan lemak dan proteinnya berubah tergantung pada bagian mana yang dikonsumsi.
Kolesterol bervariasi di berbagai bagian daging unggas yang dipotong.
Sebagian besar lemak ditemukan di kulit daging unggas yang dapat dengan mudah dihilangkan.
Pantat kalkun mengandung sekitar 1 persen lipid atau lemak dan tinggi protein dan asam lemak tak jenuh tunggal.
