Tips Atasi Darah Rendah, Banyak Minum Air Putih, Kurangi Alkohol Hingga Rutin Berolahraga

Maka untuk mengatasi darah rendah secara alami dan mudah simak tips berikut ini:

SERAMBINEWS.COM -  Ketika mengalami tekanan darah rendah, biasanya orang akan merasa pusing, sensasi muntah, dan pingsan.

Bahkan dalam kasus yang parah, tekanan darah rendah dapat mengancam jiwa.

Dalam kondisi seperti itu biasanya disebabkan karena ada masalah pada jantung, masalah endokrin, dehidrasi, dan kurangnya nutrisi dalam makanan, obat-obatan, kehilangan darah atau kehamilan.

Maka untuk mengatasi darah rendah secara alami dan mudah simak tips berikut ini:

1. Minum banyak air putih, kurangi alkohol

Alkohol dan kondisi dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.

Apabila minum air secukupnya kita dapat mengurangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah.

Maka itu, hindari minum alkohol bila kita mengidap tekanan darah rendah atau hipotensi.

Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan agar tidak dehidrasi dengan cara minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.

Kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah.

2. Jalani pola makan yang sehat

Anda bisa makan dengan berbagai makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Misalnya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Nah, buah dan sayuran yang bisa membantu mengatasi tekanan darah rendah secara alami antara lain adalah:

- Semangka