Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Kelapa? Perhatikan Ini Agar Manfaatnya Optimal

SERAMBINEWS.COM - Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman alami paling menyehatkan dan menyegarkan.

Kaya akan elektrolit penting seperti kalium, magnesium, dan natrium, air kelapa berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus memberikan energi alami tanpa tambahan gula buatan.

Selain rasanya yang segar, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat seperti membantu menurunkan tekanan darah, menjaga fungsi ginjal, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, agar manfaatnya benar-benar optimal, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Kelapa?

Beberapa orang merasa waktu terbaik untuk minum air kelapa adalah saat perut kosong di pagi hari. 

Namun, tidak ada penelitian yang mendukung bahwa pagi hari atau waktu lainnya adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa. 

Minum air kelapa dapat membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang, baik karena sakit seperti muntah, diare, berolaharga berat, atau terpapar panas yang ekstrem. 

Hal ini karena air kelapa mengandung tinggi elektrolit yang bagus untuk menghidrasi tubuh. 

Berikut ini Anlene Gold, susu tinggi kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Sama seperti minuman elektrolit lainnya, air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh setelah sakit atau setelah berolahraga berat. 

Jika Anda ingin minum air kelapa setelah berolahraga, minuman air kelapa dalam waktu 30 menit setelah olahraga selesai. 

Waktu terbaik untuk mengonsumsi elektrolit adalah satu jam pertama setelah berolahraga. 

Sayangnya, air kelapa tidak begitu efektif untuk membantu pemulihan pasca olahraga dibandingkan minuman elektrolit lainnya seperti minuman olahraga, karena kandungan natrium dan gulanya yang rendah. 

Baca juga: 5 Fakta Jus Buah Bit Untuk Kesehatan, Baik Bagi Penderita Hipertensi dan Kesehatan Hati

Berapa Banyak Air Kelapa yang Harus Diminum?

Air kelapa menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah, bertindak sebagai antioksidan, dan mendukung kesehatan jantung. 

Karena air kelapa memiliki kadar gula yang relatif rendah, air kelapa dapat menjadi minuman yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.