Simak, 9 Jenis Sayuran Penurun Kolesterol yang Bisa Dikonsumsi Rutin, Wortel hingga Lobak

Jika Anda punya kolesterol tinggi dalam tubuh, sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, garam, gula, dan rendah nutrisi.

SERAMBINEWS.COM - Pola hidup sehat adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi memiliki pengaruh pada kadar kolesterol dalam tubuh.

Seperti mengkonsumsi sayur maupun buah secara rutin dapat menurunkan kolesterol.

Pertambahan usia namun pola makan sembarangan, berdampak pada kolesterol jahat dalam tubuh.

Kadar kolesterol jahat tinggi (LDL), beresiko meningkatkan penyakit jantung.

Jika Anda punya kolesterol tinggi dalam tubuh, sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, garam, gula, dan rendah nutrisi.

Baca juga: Tengah Malam Angkut Kabel ke Becak, 3 Pemuda Aceh Tamiang Diringkus Polisi, Terancam 7 Tahun Penjara

Baca juga: Ini Jenis dan Harga Sembako Dijual di Pasar Murah, Digelar Serentak di Aceh Selama Empat Hari

Baca juga: Pemain Asal Lebanon Samir Ayass Pamit dari Persiraja, Memilih Merumput di Bulgaria

Pola makan sehat dapat menurunkan kadar kolesterol.

Buah dan sayur jenis tertentu ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah-buahan yang bisa dikonsumsi rutin seperti wortel, alpukat, berries, tomat, dan anggur.

Mengutip dari Kompas.com, berikut jenis sayuran penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi rutin :

1. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin K yang dibutuhkan tubuh.

Vitamin K bermanfaat untuk pembentukan tulang dan menjaga kalsium.

Kandungan dalam brokoli juga berperan mengatasi kerusakan arteri.