Konsumsi Sayur dan Buah saat Sahur dan Buka Puasa, Simak Manfaatnya, di Antaranya Jaga Stamina

Misalnya memilah makanan yang baik konsumsi, mengandung gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup.

SERAMBINEWS.COM - Bulan suci Ramadan sudah di depan mata.

Tentu perlu banyak hal yang dipersiapkan. Selain niat yang kuat, harus ada fisik sehingga dapat menjalankan ibadah secara baik.

Tentu banyak cara untuk menjaga fisik agar dapat terjaga baik selama bulan Ramadan.

Misalnya memilah makanan yang baik konsumsi, mengandung gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup.

Salah satunya seperti konsumsi sayur dan buah saat sahur dan dan berbuka puasa.

Mengapa sayur dan buah? Menurut dr Benny Parulian, banyak manfaat yang didapat saat mengonsumsi kedua hal tersebut.

Baca juga: Seorang Pria Nyaris Tewas setelah Makan Mie Instan dan Minuman Bersoda, Dokter: Cukup Berbahaya

Baca juga: Yuk! Ketahui Cara Atasi Bau Mulut dengan Ramuan Tradisional, Catat Bahan-bahannya

Baca juga: Istri Arya Saloka Balik ke Dunia Hiburan, Setelah 2 Tahun Vakum, Penampilan Putri Anne Tuai Sorotan

Selain menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi, kita juga akan merasa kenyang cukup lama.

Dijelaskan dr Benny, selain memiliki kandungan kalori yang setara pada makanan berat, serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus.

Ini akan akan memengaruhi stabilitas kondisi perut.

Zat sayur dan buah dapat terserap secara cepat dan baik.

Kemudian sayur dan buah dapat menjaga kebugaran pada tubuh.

Dimana kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan serat dapat terpenuhi.

Mengonsumsi sayur dan buah dapat menjaga stamina selama berpuasa.

"Karena sayur dan buah adalah zat baik yang berisikan banyak karbohidrat complex sehingga pencernaan dapat lebih cepat. Seharian lebih bertenaga. Biasanya sahur banyak makan tenaga cum sampai jam 7. Nah ini dengan konsumsi sayur dan buah, energi terus hingga berbuka puasa," katanya pada lewat virtual Selasa (30/3/2021)