Lakukan 5 Cara Sederhana Ini untuk Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Jernih

Mengunjungi dokter mata secara teratur sangat penting jika ingin menjaga kesehatan mata dan mencegah penurunan penglihatan mata di masa depan.

SERAMBINEWS.COM - Seiring bertambahnya usia, biasanya kemampuan penglihatan manusia juga berkurang. 

Oleh karena itu, sebaiknya kita tetap menjaga kesehatan mata. 

Berikut terdapat 5 tips dan cara menjaga kesehatan mata agar tetap jernih:

1. Pemeriksaan Secara Berkala

Mengunjungi dokter mata secara teratur sangat penting jika ingin menjaga kesehatan mata dan mencegah penurunan penglihatan mata di masa depan.

Dianjurkan oleh dokter mata untuk menjalani pemeriksaan mata setiap dua sampai empat tahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation.

2. Lindungi Mata dari Sinar Matahari

Kebanyakan orang sadar kerusakan yang ditimbulkan sinar matahari pada kulit, tapi banyak yang lupa memberikan tingkat perlindungan yang sama untuk mata mereka.

Hal ini penting untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya di matahari.

Carilah kacamata dengan lensa UV400, yang menawarkan perlindungan UV 100%.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran

Tidak hanya diet seimbang untuk kesehatan pribadi, tapi makan dengan sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata sampai tua.

Pola makan dan sayuran berwarna-warni, kacang-kacangan dan biji-bijian, protein dan lemak esensial akan membantu menjaga mata.

4. Konsumsi Makanan-makanan Sehat