Tidur Siang Bagus, Tapi Cukup 20-30 Menit Saja, Jika Lebih, Kata Spesialis Bisa Beresiko Ini 

Apalagi di bulan Ramadhan, terkadang badan memang membutuhkan tidur siang. 

SERAMBINEWS.COM - Tidur siang banyak manfaatnya untuk kesehatan. 

Apalagi di bulan Ramadhan, terkadang badan memang membutuhkan tidur siang. 

Beberapa manfaat tidur siang yang diraih, yakni:

Meningkatkan daya ingat atau memori

Menurunkan tekanan darah

Sehatkan jantung

Meningkatkan mood

Menekan stres

Memulihkan kewaspadaan

Mengurangi kelelahan

Mengembalikan energi

Tidur siang secara rutin bahkan bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi, ingat lagi, tidur siang ini tidak boleh dilakukan sembarangan, seperti terlalu lama atau terlalu sebentar.

Alasan tidur tidur siang tidak boleh terlalu lama Spesialis kesehatan tidur, Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, mengungkapkan bahwa tidur siang yang sebaiknya dilakukan oleh orang dewasa adalah tidur siang singkat kurang dari sejam.