Peringati Hari Bumi, Begini Cara Ramah Lingkungan yang Efektif untuk Meningkatkan Kesehatan

3. Minimalkan Asupan Produk Daging

Produk daging hewani merupakan sumber vitamin B12, omega-3 dan protein yang baik yang membantu dalam pembentukan sel darah merah, pertumbuhan tubuh dan banyak lainnya.

Namun, konsumsi berlebihan pada produk tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol.

Para ahli menyarankan bahwa pantang sama sekali dari makan produk daging dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang disebutkan di atas.

Oleh karena itu, meminimalkan asupan adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus menjaga lingkungan.

4. Tanam Sayur Sendiri

Menumbuhkan makanan Anda sendiri dapat membantu menghemat uang, meningkatkan kesehatan, dan membuat Anda tetap terhubung dengan alam.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu mengurangi masalah psikologis seperti perubahan suasana hati, kecemasan, stres, kemarahan, kesedihan, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Selain itu, jika Anda menanam makanan sendiri, kemungkinan terkena efek berbahaya dari bahan sintetis seperti pestisida akan menjadi lebih kecil.

Cara terbaik adalah mulai dengan menanam herba seperti mint, daun bawang, tomat, bit, dan kacang polong.

5. Lebih Memilih Bersepeda

Pembakaran bahan bakar fosil dari kendaraan merupakan salah satu penyebab utama polusi udara.

Asap beracun yang keluar dari kendaraan bertanggung jawab untuk memicu gangguan pernafasan seperti asma atau memperburuknya.

Selain itu, bumi semakin menipis bahan bakar fosil dari hari ke hari.

Cara terbaik dan tersehat untuk mencegahnya adalah dengan mulai bersepeda atau berjalan kaki.