5 Tips Mudah Agar Lebih Semangat Belajar atau Bekerja Selama Puasa

Harus ada karbohidrat, protein, lemak, serat dan juga vitamin.

Makanan yang mengandung serat akan membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, perbanyak juga sayuran dan buah-buahan.

Porsi makan juga penting kita perhatikan.

Sebaiknya kita tidak makan terlalu sedikit ataupun terlalu banyak, alias secukupnya.

Makan berlebihan justru akan membuat kita merasa mengantuk dan tidak berenergi.

3. Atur waktu tidur

Jika kita punya kebiasaan tidur larut malam, segera ubah, apalagi di bulan puasa seperti sekarang.

Cobalah untuk tidur lebih awal, karena kita juga harus bangun lebih awal di bulan Ramadhan.

Soalnya, waktu tidur malam yang tidak terpenuhi dengan baik dan tidak berkualitas, akan membuat kita mudah mengantuk dan jadi lemas tak bersemangat seharian.

Selain itu, disarankan kita tidak langsung tidur setelah sahur, karena justru akan membuat kita merasa lesu.

Lebih baik melanjutkan dengan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya yang memberi energi.

4. Lakukan kegiatan lain dijeda waktu belajar atau bekerja dan jangan lupa tidur siang

Biar lebih semangat lagi selama puasa, jeda waktu istirahat saat belajar atau bekerja, kita bisa melakukan beberapa kegiatan yang membuat kita segar dan santai.

Misalnya dengan berolahraga ringan, refreshing sebentar keliling kompleks rumah atau mengobrol bersama keluarga atau orang terdekat.