Usai Lebaran, Perut Malah Membuncit? 12 Cara Ini Bisa Bantu Hilangkan Lemak di Perut

Perut yang membuncit akibat lemak yang menumpuk di perut bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lho!

SERAMBINEWS.COM - Saking menikmati hidangan Lebaran, orang-orang pun terkadang tak menyadari bahwa perut mereka membuncit akibat banyak makanan yang dikonsumsi.

Perut yang membuncit akibat lemak yang menumpuk di perut bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lho!

Jangan sampai nikmatnya momen Lebaran justru membuatmu sakit di kemudian hari.

Bagi kamu yang memiliki perut yang semakin buncit seusai Lebaran, ada tips jitu agar lemak di perut hilang.

Berikut 12 tips yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Latihan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat

Serat dapat membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat mengurangi jumlah makanan yang mereka makan selama dan di antara waktu makan.