Kesehatan
7 Cara Mengatasi Rasa Sakit dan Nyeri, Termasuk Hindari Beberapa Makanan Berikut Ini
Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.
lihat foto
- makanan asin
Mengurangi makanan-makanan tersebut dapat mengurangi kram dan ketegangan akibat rasa sakit akibat menstruasi.
3. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air dapat membantu meredakan kembung, yang memperburuk gejala.
Biasakan minum 6 hingga 8 gelas air setiap hari, terutama selama menstruasi Anda.
Baca juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Simak Tips Sebelum Ramadhan 2021
4. Konsumsi Teh chamomile
Anda bisa meminum dua cangkir teh per hari saat menstruasi.
Teh chamomile mengandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang dan mengandung zaat antiinflamasi.
5. Konsumsi kayu manis
Mengkonsumsi 840 mg sari kayu manis dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Dengan mengkonsumsi kayu manis ini dapat mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah.
Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin yang dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.
6. Minum ramuan jahe
Cobalah memarut sepotong kecil jahe ke dalam air panas untuk minuman hangat yang menghilangkan kram.
