7 Cara Mengatasi Rasa Sakit dan Nyeri, Termasuk Hindari Beberapa Makanan Berikut Ini

Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.

SERAMBINEWS.COM - Beberapa dari Anda mungkin sempat mengeluh merasakan sakit dan nyeri saat menstruasi.

Biasanya yang dirasakan di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman.

Dikutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.

Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras

Baca juga: Ada Tas Pinggang Mengganggu, Ingin Mengecilkan Perut? Berikut Caranya, Mudah dan Tak Pakai Obat

Baca juga: Mau Nikah? Ini Cara Daftar Nikah di KUA Secara Online, Siapkan Dokumen Ini, Berikut Alurnya

Baca juga: Singapura Setujui Penyimpanan Vaksin Covid-19 Buatan Pfizer dan BioNTech Bisa dalam Lemari Es

Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.

Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com, berikut cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi secara alami:

1. Kompres panas

Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.

2. Menghindari makanan tertentu

Selama menstruasi, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi air. Beberapa penyebab terbesar meliputi:

- makanan berlemak

- alkohol

- minuman berkarbonasi

- kafein