Intip! Buah Apa Saja yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes agar Kadar Gula Darah Normal

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik

SERAMBINEWS.COM - Ada sejumlah makanan wajib dihindari bagi Anda mengidap diabetes.

Apa sajakah itu sehingga sangat mengganggu penderita diabetes ini.

Tribunners, ada beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes.

Buah-buahan ini pasalnya dapat mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis.

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Baca juga: Kapan Bulan Syawal Berakhir? Simak Bacaan Doa Buka Puasa Syawal Bahasa Arab Latin dan Artinya

Baca juga: Shalat Gerhana Bulan di Masjid Baitul Adhim Aceh Besar, Imam Ust Ivan Aulia, Khatib Dr. Suhrawardi

Baca juga: Jam Operasional Cafe Hingga Pukul 22.00 WIB, Tim Yustisi Kota Langsa Mulai Sosialisasi

Buah juga menjadi sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes.

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita diabetes:

1. Pepaya

Buah sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Tak hanya serat, buah bernama latin Carica papaya ini juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker
Mencegah hipertensi
Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mempercepat penyembuhan luka pada kulit
Meredakan peradangan
Mencegah pembentukan penyakit katarak di mata
Menurunkan risiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif
2. Apel

Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.