Tips Kesehatan
12 Makanan dan Minuman untuk Meningkatkan Fungsi Hati, Cegah Risiko Penyakit hingga Kerusakan Hati
Makanan yang dapat meningkatkan fungsi hati adalah yang mengandung zat seperti antioksidan, lemak sehat, serta vitamin dan mineral esensial.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
8. Lemon
Buah jeruk ini memiliki banyak khasiat, oleh karena itu Anda harus selalu mengonsumsi lemon di rumah.
Di antara manfaatnya, lemon dapat membantu menjaga kesehatan hati, meningkatkan fungsinya dan mengurangi risiko penyakit.
9. Alpukat
Buah alpukat dapat meningkatkan fungsi hati, karena mengandung lemak sehat dan senyawa antioksidan.
Mengonsumsi satu buah alpukat dalam seminggu dapat membantu mencegah kerusakan hati.
10. Kunyit
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, kunyit merupakan bumbu yang menyehatkan untuk hati.
Menurut publikasi ini, kurkumin, senyawa aktif utama dalam kunyit, membantu melindungi dan mengobati penyakit hati, serta menghambat stres oksidatif.
11. Kenari
Kacang ini mengandung arginine, glutathione, dan asam lemak omega-3 , yang terakhir dianggap sebagai "lemak baik".
Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menyoroti bahwa makanan ini meningkatkan fungsi hati, karena meningkatkan kadar enzim hati.
12. Bit
Jus bit telah digunakan sebagai bahan pembantu untuk meningkatkan kesehatan hati.
Kandungan antioksidannya yang tinggi mampu melawan stres oksidatif dan peradangan yang meningkatkan risiko penyakit hati.
Konsumsilah makanan ini sebagai bagain dari pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan fungsi hati. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga: Satu dari Lima Warga Aceh Utara Disambar Petir Saat Berteduh di Gubuk Sawah Meninggal
Baca juga: Kasus Penamparan PKL oleh Oknum Satpol PP Sabang Berakhir Damai, Sebelumnya Video Kasus Ini Viral
Baca juga: Tak Sadar Aksinya Terekam CCTV, Pemuda di Pasuruan Tempeleng Calon Istri hingga Tiga Kali
