Ketahuilah! Berikut Ada 11 Cara yang Wajib Diperhatikan untuk Mencegah Gagal Ginjal

Karena tekanan darah tinggi dan diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, banyak tips pencegahan yang berkaitan dengan pengelolaan kedua kondisi ini.

Merangkum Health Line, berikut ini adalah beberapa pilihan cara mencegah gagal ginjal yang bisa dipertimbangkan:

1. Kelola kadar gula darah dalam tubuh

Diabetes telah terbukti dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan gagal ginjal.

Itu hanya salah satu alasan mengapa penting untuk kita dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Baca juga: Asam urat kumat, Coba Turunkan dengan Pare, Ini Cara Meracik Obat Herbal Asam Urat dari Pare

2. Kelola tekanan darah

Tekanan darah tinggi juga telah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.

Jadi penting untuk kita dapat mengelola tekanan darah dalam level normal.

3. Pertahankan berat badan yang sehat

Obesitas sendiri dapat meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

4. Makan diet jantung sehat

Penerapan diet jantung sehat, yakni rendah gula, rendah kolesterol, tinggi serat, tinggi biji-bijian, tinggi  buah-buahan dan sayuran diyakini dapat membantu mencegah penambahan berat badan yang bisa berkontribusi pada terjadinya gagal ginjal.

5. Kurangi asupan garam

Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.