Kesehatan
Ketahuilah! Berikut Ada 11 Cara yang Wajib Diperhatikan untuk Mencegah Gagal Ginjal
Gagal ginjal salah satunya dapat dideteksi lewat tes darah keratin. Kreatin merupakan molekul yang dibuat oleh otot.
lihat foto
6. Minum cukup air putih
Dehidrasi dapat mengurangi aliran darah ke ginjal yang dapat merusaknya.
Jadi, coba perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
Seseorang dapat menanyakan kepada dokter juga tentang seberapa banyak harus minum air putih per hari.
7. Batasi alkohol
Alkohol telah terbukti dapat meningkatkan tekanan darah.
Kalori ekstra di dalamnya bisa membuat seseorang bertambah gemuk juga.
8. Jangan merokok
Merokok dilaporkan dapat mengurangi aliran darah ke ginjal. Hal ini dapat merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
9. Batasi penggunaan obat pereda nyeri
Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen telah terbukti dapat mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal yang bisa membahayakan ginjal.
10. Mengurangi stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah yang baik untuk kesehatan ginjal.
11. Olahraga secara teratur
Melakukan olahraga secara teratur, seperti berenang, jalan kaki, dan lari dapat membantu mengurangi stres, mengatasi diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan sehat yang semuanya penting untuk kesehatan ginjal.
