Tidak Boleh Dilewatkan, Ini 10 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

SERAMBINEWS.COM - Bahan alami umumnya dianggap baik untuk kesehatan manusia, terutama air kelapa.

Rasanya segar, air kelapa juga berguna untuk menambah energi dan mengganti cairan tubuh yang hilang.

Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki nutrisi penting lainnya sehingga cocok dikonsumsi oleh wanita hamil dan merupakan alternatif yang jauh lebih baik untuk minuman manis.

Tapi, apakah air kelapa sama baiknya untuk ibu hamil seperti umumnya untuk orang normal?

Minum Air Kelapa Tapi dalam Jumlah Sedang

Air kelapa baik dikonsumsi bagi ibu hamil karena melindungi wanita dari dehidrasi dan efektif melawan masalah seperti mual di pagi hari.

Air kelapa juga baik untuk mengatasi mulas dan sembelit pada ibu hamil.

Tapi, disarankan untuk minum air kelapa dalam jumlah sedang (satu gelas sehari).

Bagi Ibu Hamil, Minum Air Kelapa Pagi Hari

Bagi ibu hamil, waktu terbaik minum air kelapa adalah pagi hari. Karena elektrolit dan nutrisi di dalamnya paling baik diserap saat perut kita kosong.

Kandungan nutrisi lain dalam air kelapa antara lain:

Kalori

Kalium

Karbohidrat

Kalsium

Natrium

Serat makanan

Gula

Melansir dari laman Boldsky, Kamis (10/6/2021), berikut ini deretan manfaat kesehatan yang ditawarkan air kelapa untuk ibu hamil:

Baca juga: Banyak Menawarkan Khasiat, Ini Manfaat Luar Biasa Minyak Kelapa atau Virgin Coconut Oil

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 4 Efek Buruk Terlalu Banyak Minum Air Kelapa

Baca juga: 4 Waktu Terbaik Konsumsi Air Kelapa, Bukan Hanya Siang Hari

1. Membantu Menjaga Kesehatan

Karena air kelapa bebas lemak dan juga rendah kalori, tidak menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh ibu hamil yang sudah kelebihan berat badan.

Air kelapa merupakan minuman alternatif untuk ibu hamil dan membantu agar ibu dan bayi dalam kandungan mereka untuk menghindari minuman manis yang tidak sehat.

2. Mengandung Elektrolit

Elektrolit membantu selama kehamilan, karena masalah seperti mual, mual di pagi hari, dan diare saat hamil membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Air kelapa mengandung kelima elektrolit esensial seperti mineral, kalsium, potasium, dan lainnya.

Elektrolit ini juga membantu fungsi otot dan mengontrol tingkat tekanan darah.

Sedangkan sifat pendinginan dai kelapa dapat menyembuhkan masalah seperti muntah.

3. Diuretik Alami

Air kelapa adalah agen diuretik alami karena mampu meningkatkan siklus buang air kecil berkat kandungan mineral, termasuk potasium dan magnesium.

Buang air kecil yang meningkat nantinya akan membantu dalam membuang racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga membantu fungsi ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih.

Melalui ini, air kelapa mengurangi kemungkinan persalinan prematur pada ibu hamil.

4. Mengurangi Mulas dan Sembelit

Serat makanan dalam air kelapa meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Air kelapa meningkatkan metabolisme dan menetralkan asam, sehingga menyembuhkan sakit maag.

5. Mengatasi Infeksi

Air kelapa memiliki kandungan nutrisi penting yang kaya, ini membantu meningkatkan tingkat kekebalan pada wanita hamil.

Asam laurat dalam air kelapa menghasilkan anti-virus kuat yang disebut monolaurin, yang menetralkan berbagai infeksi.

6. Memperbaiki Kondisi Jantung

Air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, asam laurat yang mengatur tekanan darah.

Tak hanya itu, air kelapa juga meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat.

Vitamin dan protein esensial meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian menjaga jantung Anda dalam kondisi sempurna.

7. Mengurangi Kandungan Gula

Kandungan gula air kelapa yang rendah juga menurunkan kemungkinan terkena diabetes gestasional selama kehamilan.

8. Memberi Energi

Air kelapa membantu mendapatkan energi jika seseorang sering mengalami kelelahan selama kehamilan.

Efek hidrasi air kelapa meningkatkan elastisitas kulit, sehingga menahan stretch mark yang disebabkan oleh kehamilan.

9. Membantu Janin untuk Tumbuh

Air kelapa memberikan nutrisi penting kepada ibu hamil, membantu memberi nutrisi pada janin dan memastikan bahwa  bayi di dalam kandungan tumbuh pada tingkat yang sehat.

10. Meningkatkan Tingkat Cairan Ketuban

Air kelapa meningkatkan tingkat cairan ketuban, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan janin.

Ini adalah manfaat air kelapa yang ditawarkan pada trimester ketiga kehamilan.

Efek Samping Air Kelapa:

Air kelapa sebagian besar aman, tetapi dua hal yang perlu diingat ibu hamil saat meminumnya adalah:

1. Air kelapa matang dapat menyebabkan sembelit

2. Sodium dalam air kelapa mungkin tidak baik untuk calon ibu yang memiliki pre-eklampsia, gangguan kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan sejumlah besar protein dalam urin.(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Sah! Putra Kedua Ustaz Arifin Ilham, Ameer Azzikra Resmi Menikah dengan Nadzira Shafa

Baca juga: Ruam Merah, Gatal Hingga Kulit Mengelupas di Area Selangkangan? Simak, Ini Penyebab & Cara Obatinya

Baca juga: Makna Dibalik Kebaya dan Rok Batik Maudy Ayunda Saat Wisuda di Standford University, Amerika Serikat