Tips Kesehatan
5 Rekomendasi Buah-buahan Terbaik untuk Dikonsumsi Setiap Hari Bagi Ibu Hamil
Semua buah umumnya baik untuk wanita hamil, namun ada buah-buahan tertentu yang secara khusus dianjurkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. Cek yuk!
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan adalah yang paling penting saat hamil.
Selain untuk memenuhi asupan makanan dan vitamin untuk diri sendiri, ibu hamil juga memberi makanan serta nutrisi bagi janin yang berada di dalam kandungan.
Buah-buahan memiliki peran penting dalam pola makan bagi ibu yang tengah mengandung.
Tubuh ibu hamil membutuhkan nutrisi untuk perkembangan janin yang optimal.
Memang semua buah umumnya baik untuk wanita hamil, namun ada buah-buahan tertentu yang secara khusus dianjurkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil.
Melansir dari Boldsky Jumat (11/6/2021), berikut ini lima rekomendasi buah-buahan terbaik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil:
Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Kelahiran Sumbing Hingga Down Syndrome
1. Apel
Dikemas dengan nutrisi, apel terbukti bermanfaat bagi ibu hamil.
Selain kaya akan vitamin A dan C, apel juga merupakan sumber potasium dan serat yang baik.
Studi telah mengungkapkan hubungan yang menguntungkan antara konsumsi apel selama kehamilan oleh ibu dan munculnya mengi dan asma pada anak-anak mereka pada usia lima tahun.
Flavonoid dalam apel merupakan senyawa polifenol yang memiliki kapasitas antioksidan.
Flavonoid dalam apel dikaitkan dengan penurunan risiko asma.
2. Pisang
Kaya akan vitamin dan mineral, pisang dianggap sebagai buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan.
